Peran Olahraga Terhadap Stamina Seksual Pria

Peran Olahraga Terhadap Stamina Seksual Pria

Ada banyak manfaat yang bisa Anda rasakan dengan olahraga secara teratur. Selain tubuh lebih bugar dan lebih tangguh mengelola stres, Anda dan pasangan juga bisa menjadi lebih bergairah dalam berhubungan intim.

Menurut penelitian, olahraga bisa menjadi obat kuat alami untuk pria. Seorang pria yang sering berolahraga terbukti jarang mengalami gangguan ereksi, lebih aktif di ranjang, dan dapat mencapai kepuasan seksual. Olahraga bisa membantu mengatasi gangguan seksual, seperti disfungsi ereksi ataupun ejakulasi dini.

Saat Anda datang ke sebuah pertandingan olahraga, Anda merasakan gairah ekstra dari para atlet yang sedang bertanding. Dan, tidak sedikit orang yang membayangkan seberapa tinggi gairah seksual para atlet saat di ranjang? "Ini sebenarnya adalah topik yang cukup kompleks," kata Joel Seedman, Ph.D., pendiri pelatihan studio Advanced Human Performance di Atlanta. "Ada beberapa faktor yang ikut bermain termasuk fisiologis, psikologis, hormonal, serta aspek etika dan moral.", kata Joel mengenai performa atlet dan sex life. Dikutip dari Men's Fitness.

Olahraga menjadi salah satu kebiasaan baik untuk kesehatan. Namun, tahukah Anda olahraga juga dapat membantu pria agar tahan lama di ranjang? “Berolahraga 3 - 4 kali seminggu dapat membantu teknik, fleksibilitas, dan daya tahan seksual Anda,” kata Pete McCall, MS, seorang ahli fisiologi olahraga dan pelatih pribadi untuk American Council on Exercise (ACE).

Para atlet pada umumnya pasti melakukan kegiatan fisik disetiap harinya, belum lagi saat mereka harus menghadapi pertandingan. Seperti atlet golf, tenis, ataupun basket memiliki beberapa posisi yang dapat menegangkan sarafnya, dan hal ini tidak boleh terjadi pada para atlet. Dan, ternyata berhubungan seks sebelum pertandingan dapat membantu para atlet dalam menenangkan sistem saraf mereka.

Secara umum, olahraga akan membantu melancarkan aliran darah sehingga fungsi organ seksual bisa bekerja lebih baik. Kondisi ini membuat hubungan seksual lebih berkualitas karena Anda dan pasangan memiliki stamina yang baik.

Apa saja jenis olahraga yang dapat meningkatkan seksualitas? Simak penjelasannya di bawah ini.

Angkat Beban

“Mengangkat beban menyebabkan tubuh memproduksi testosteron, yang merupakan zat atau senyawa utama untuk dorongan seksualitas pria,” kata McCall. Faktanya, beberapa penelitian juga mengaitkan latihan intens pendek, seperti angkat berat dengan peningkatan kadar testosteron.

Anda bisa melakukan push-up, sit-up, dan crunches. Latihan pembentukan otot ini dapat membantu mengarah pada seks yang lebih baik dengan memperkuat bahu, dada, dan perut. Kekuatan tubuh bagian atas dapat meningkatkan stamina karena otot-otot ini digunakan selama hubungan seksual.

Sebuah penelitian menunjukkan ada beberapa perbedaan performa seseorang yang sering melakukan kegiatan fisik atau berolahraga pada aktivitas seks dan kadar testosteron mereka. Sebuah penelitian kecil di pertengahan tahun 90-an menemukan bahwa pria yang melakukan aktivitas fisik seperti treadmill pada 12 jam setelah melakukan seks lebih memiliki performa yang baik.

Kinerja testoteron pada pria yang sering melakukan kegiatan fisik/berolahraga, lebih kuat namun juga dapat mempercepat proses jalannya seks berlangsung.

Sebuah penelitian mendukung pernyataan tersebut, studi dari Journal of Urology mengemukakan bahwa pria yang memiliki kadar testoteron lebih tinggi akibat kegiatan fisik yang mereka jalani. Sementara itu, penelitian di China menunjukkan pria yang menahan ejakulasi selama satu minggu karena alasan tidak ingin menurunkan stamina fisiknya saat berolahraga akan merasakan peningkatan di hari ketujuh dan selanjutnya akan menurun lebih cepat dari pria normal.

Beberapa ahli menganggap jika seseorang terlalu memaksakan berolahraga setiap hari dalam seminggu menyebabkan produksi testosteron pada tubuh akan keluar lebih banyak dari biasanya, namun hal tersebut kurang baik bagi kesehatan pria.

Kegels

Senam kegels tak hanya berguna bagi wanita. Melakukan kegels dianggap sebagai latihan seks yang baik untuk pria. Latihan ini dapat membantu daya tahan dan kontrol dengan mengencangkan otot pubococcygeus (PC) yang memungkinkan Anda menghentikan aliran urin di tengah sesi buang air kecil.

Olahraga ini mampu memperkuat otot-otot di dasar panggul, yang dapat mengarah pada seks yang lebih baik. “Pria dapat menggunakan kegels untuk menunda ejakulasi dengan mengontraksikan otot-otot ini tepat sebelum orgasme,” kata McCall. Untuk melakukan kegels, mulailah dengan menyela aliran urin saat pergi ke kamar mandi untuk membiasakan diri dengan otot PC Anda. Setelah itu, Anda dapat melakukan kegels kapan saja dan di mana saja dengan menekan otot PC. Tahan selama 10 detik, santai, dan lakukan repetisi sebanyak mungkin.

Senam kegels dapat membantu mengencangkan otot panggul bawah, yang bisa membuat orgasme lebih intens. Gerakan senam kegels juga bisa membantu pria supaya tidak mengalami ejakulasi dini.

Yoga

Ingin kehidupan seksual Anda selalu luar biasa dengan beberapa posisi baru? Berlatih yoga akan memberikan Anda seks yang lebih baik, yaitu dengan menempatkan tubuh ke posisi kreatif untuk kesenangan maksimal selama hubungan seksual. “Yoga akan membantu fleksibilitas Anda, yang dapat menghasilkan seks yang lebih baik,” kata McCall. Beberapa ahli mengatakan yoga juga dapat meningkatkan stamina dengan membuat energi Anda naik dan naik.

McCall merekomendasikan pose yoga yang meningkatkan otot panggul, seperti Pose Busur, Pose Merak (juga disebut Forearm atau Elbow Balance), dan Shoulder Stand.

Melakukan pose plank setidaknya satu kali sehari selama 1 menit mampu membantu mengencangkan otot perut, membantu menstabilkan posisi Anda saat berhubungan seksual.

Jalan Cepat

Dalam sebuah penelitian terhadap 31.000 pria di atas usia 50, para peneliti Harvard menemukan bahwa olahraga aerobik menghasilkan risiko disfungsi ereksi (DE) 30 persen lebih rendah.

Lebih khusus lagi, menurut penelitian lain, aktivitas aerobik yang membakar setidaknya 200 kalori per hari (sama dengan berjalan cepat sejauh dua mil) secara signifikan dapat menurunkan risiko DE. Jalan cepat dianggap membantu DE dengan meningkatkan sirkulasi dan aliran darah. “Berjalan cepat, berlari, dan aktivitas aerobik lainnya membantu kehidupan seks Anda sama seperti mencegah serangan jantung,” kata McCall. “Mereka menjaga pembuluh darah Anda bersih.” Hasilnya, pria jadi bisa lebih kuat dan ereksi lebih lama.

Jalan cepat bisa membantu meningkatkan aliran darah, sehingga pria bisa ereksi lebih lama dan kuat. Kegiatan yang penuh semangat, seperti berlari, juga akan mampu melepaskan endorfin dan membuat Anda rileks, sehingga dapat meningkatkan kinerja seksual.

Berenang

Berenang dapat memperkuat ketahanan tubuh, meningkatkan aliran darah, mengurangi stres, serta meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan tubuh. Dalam penelitian Harvard lain terhadap 160 perenang pria dan wanita, perenang berusia 60-an melaporkan kehidupan seks yang sebanding dengan mereka yang berusia 40-an.

Karena aktivitas seksual dapat meningkatkan daya tahan tubuh, berenang jarak jauh dapat membuat Anda berenergi saat melakukan hubungan seksual. “Berenang setidaknya 30 menit tiga kali seminggu akan meningkatkan daya tahan seksual,” kata McCall.

Berenang juga merupakan kegiatan yang bagus untuk menurunkan berat badan, yang juga dapat membuat seks lebih bergairah. Sebuah studi acak dari 110 pria obesitas dengan ED menemukan bahwa kehilangan 10% dari berat badan ternyata meningkatkan fungsi seksual pada sepertiga dari jumlah pria.

Untuk melakukan olahraga di atas, Anda tidak harus bergabung di pusat kebugaran. Olahraga di rumah sebanyak 3-5 kali seminggu sebenarnya sudah cukup untuk menjaga tubuh tetap bugar. Lebih seru lagi jika Anda bisa olahraga bersama pasangan supaya semakin harmonis dan kompak.

Demikianlah sedikit penjelasan tentang peran olahraga terhadap seksualitas pria, Anda dapat mencoba melakukan beberapa (atau semua) latihan di atas untuk meningkatkan teknik, daya tahan, dan fleksibilitas seksual Anda. Mungkin saja pasangan Anda akan terkesan dengan performa seksual Anda dan bukan tidak mungkin Anda menjadi lebih sehat dan bugar. Namun, melakukan kegiatan fisik setelah berhubungan seks akan dapat menurunkan mental serta fisik seseorang. Penelitian di Swedia mengambil dua altet sebagai responden, mereka menemukan adanya perubahan pada detak jantung yang menurun dan tidak stabil. Dari segi ilmu pengetahuan menunjukkan, bahwa setelah melakukan hubungan seks denyut jantung tidak akan memulih dengan cepat, justru tubuh akan merasakan kelelahan dengan cepat. Terlebih, hal tersebut dapat menyebabkan seorang pria mengalami kesulitan untuk melakukan fokus (pandangan dan pikiran) terhadap sesuatu hal. Karena itulah tetaplah berhati-hati dalam menjalankan rutinitas olahraga.

Berbagi Tips : Cara Membangkitkan Gairah Seks di Masa Menopause

       Cara Membangkitkan Gairah Seks di Masa Menopause

Menopause bukan menjadi penghalang Anda untuk menikmati kebersamaan dengan pasangan. Mungkin berhubungan seks saat ini rasanya agak berbeda, namun masih bisa Anda lakukan dan nikmati. Lagipula, berhubungan seks merupakan salah satu cara untuk membuat hubungan Anda dengan pasangan menjadi makin harmonis.

Saat mengalami masa menopause, wanita tidak lagi mengeluarkan darah atau menstruasi. Hal ini menyebabkan wanita tersebut tidak bisa memiliki anak lagi. Hilangnya estrogen dan testosteron setelah menopause juga mengakibatkan perubahan pada tubuh wanita dan dorongan seksualnya.

Fakta-Fakta Tentang Gairah Seksual Wanita Menopause

Vagina berubah

Hilangnya estrogen menyebabkan vagina mengalami sejumlah perubahan. Namun perubahan tersebut tidak terlihat secara langsung. Yang artinya, bukan perubahan seperti mengerut atau kondisi vagina yang terlihat seperti terpangkas. Melainkan aliran darah menuju vagina yang kian berkurang. Dan ternyata, agar tetap sehat, wanita menopause harus melakukan hubungan seks.

Cairan lubrikasi berkurang

Hampir semua wanita menopause mendapati vaginanya menjadi kering. Untuk mengatasinya, dibutuhkan lubrikasi atau pelumas. Sayangnya banyak wanita merasa terintimidasi saat menggunakan lubrikasi karena berpikir harus menggunakan metode kuno. Meski demikian, anda harus mencobanya dan jangan malu. Karena faktasnya, lubrikasi yang sensual dan berbasis air mampu membuat hubungan seks menjadi lebih nyaman.

Cara pandang berubah

Selain berubah secara fisik, gairah wanita menopause dan cara pandangnya tentang tubuh juga ikut berubah. Agar rasa percaya diri itu kembali meningkat, sebaiknya anda mendengarkan musik yang seksi/sensual.

Sulit orgasme

Wanita menopause sulit untuk orgasme, meski itu hanya 1 atau 2 kali orgasme. Jadi anda harus bekerja keras.

Meski fungsi seksual wanita menurun, peluang terjadi infeksi menular seksual atau infeksi pada vagina tetap ada dan kemungkinannya lebih besar.

Gairah seks berubah-ubah

Menopause memberikan efek yang berbeda bagi tiap-tiap orang. Ada wanita menopause yang gairah seksnya meningkat, ada juga yang gairah seksnya menurun. Jika gairahya meningkat, wanita cenderung ingin hubungan intim yang lebih lagi.

Wanita biasanya akan mengalami penurunan gairah seksual secara instan sejak pra menopause terjadi. Penurunan libido ini akan membuat wanita malas bercinta dan cenderung menghindarinya meski pasangan mengajaknya.

Jika gairah menurun, anda bisa meningkatkannya dengan banyak berolahraga, diet sehat, mental sehat, dan disertai istirahat yang cukup.

Berhubungan seks saat menopause agak berbeda

"Tanpa aktivitas seksual, vagina bisa menjadi lebih kecil dan tidak nyaman," kata Margery Gass, MD, seorang profesor klinis di Case Western Reserve University School of Medicine di Cleveland.

"Kualitas hubungan sangat penting dalam hal libido wanita," kata Gass. "Wanita harus jujur dengan diri mereka sendiri dalam masalah ini. Seorang terapis perkawinan atau seks dapat memainkan peran penting dalam kebahagiaan saat ini dan masa depan.”

Suatu hal yang normal jika Anda merasa agak berbeda atau tidak nyaman saat berhubungan seks saat menopause. Namun, bukan berarti ini menjadi penghalang Anda untuk berhubungan seks dengan pasangan.

Pada saat sudah menopause, vagina Anda menjadi kering seiring dengan berkurangnya hormon estrogen. Akibatnya, hal ini membuat berhubungan seks terasa menyakitkan. Inilah yang biasanya membuat pengalaman berhubungan seks saat menopause menjadi buruk.

"Ingat bahwa keintiman seksual dapat meningkatkan libido," kata Shannon Chavez, PhD, psikologi dan terapi seks di Beverly Hills, California. "Tidak harus melakukan hubungan intim, tapi bisa juga permainan sensual seperti berciuman dan membelai. Libido terus berubah untuk wanita," ungkapnya.

Tips yang perlu dilakukan saat berhubungan seks

Kadar libido wanita tergantung pada bagaimana pria merangsang wanita di masa menopausenya. Tak ada salahnya mencoba mengingat-ingat masa awal pernikahan, karena ini mungkin bisa membantu hasrat Anda untuk berhubungan seksual dengan pasangan.

Masa-masa menopause memang akan dialami oleh semua orang. Akibat menopause sendiri adalah berdampak pada gairah seks. Lantas bagaimana cara agar bisa menikmati hubungan seks hingga usia lanjut?

Memasuki masa menopause, sebagian besar wanita dihantui oleh kehidupan seks yang akan meredup. Merasa khawatir dengan kondisi vagina yang berubah, gairah wanita menopause pun menurun dan mereka enggan berhubungan intim. Padahal masalah tersebut dapat diatasi dengan lebih aktif bercinta.

Jangan malu

Dengan berbagai perubahan yang terjadi di tubuh Anda saat menopause, mungkin membuat Anda merasa malu saat berhubungan seks. Namun, jangan malu karena malu hanya akan membuat pasangan Anda tidak nyaman dengan Anda saat berhubungan seks. Bicarakan dengan pasangan Anda sebaiknya apa yang harus dilakukan saat berhubungan seks. Beri pengertian juga ke pasangan Anda bahwa ada yang sedikit berubah dari Anda saat menopause, pasangan Anda pasti akan mengerti. Dengan membagi beban Anda dengan pasangan, Anda berdua pun bisa sama-sama mencari solusinya.

Sebagai pasangan suami istri, sudah seharunya jika ada masalah maka Anda harus menceritakan masalah kepada pasangan. Ini adalah usaha terbaik untuk bisa menemukan solusi dari masalah yang dihadapi. Dengan adanya komunikasi dengan pasangan, maka segala permasalahan bisa dicarikan solusinya secara bersama. Jadi ada baiknya wanita juga perlu berkonsultasi dengan pasangan pria.

Bagi sebagian orang berimajinasi tentang hubungan intim dan berbagi cerita tentang hubungan intim dengan pasangan adalah hal yang tabu. Kebanyakan dari mereka merasa malu untuk berbagi tentang imajinasi hubungan intim yang mereka inginkan. Sebaiknya anda jagngan segan untuk bercerita dengan pasangan anda seputar obrolan hubungan intim. Anda bisa mengajak pasangan anda mengulang kembali saat melakukan malam pertama atau momen saat honeymoon.

Wanita yang telah masuk dalam masa menopause sangat disarankan untuk berkomunikasi dan membicarakan keadaan tersebut dengan pasangan. Dengan komunikasi yang terbuka tersebut maka pasangan akanmemahami dan bahkan akan memberikan dorongan serta membantu untuk mewujudkan yang diinginkan oleh sang wanita berkaitan dengan hubungan seksual.

Ciptakan suasana yang romantis

Usia yang bertambah bukan menjadi penghalang untuk selalu melakukan hal hal romantis bersama pasangan. Terkadang usia pernikahan yang lama menyebabkan beberapa pasangan enggan untuk menyempatkan diri dengan hal hal kecil yang romantis. Justru anggapan ini salah, dengan memanfaatkan momen momen yang romantis ini anda dapat membangkitkan lagi gairah bercinta pasangan anda.

Jangan malu untuk sekedar mengajak pasangan anda makan malam romantis dengan ditemani cahaya temaram lilin dan bunga. Anda juga bisa mengajak pasangan anda berlibur untuk honeymoon kedua. Liburan bisa membuat pasangan anda melupakan stress dan membangkitkan lagi gairah bercinta.

Faktor komunikasi juga tidak bisa dianggap remeh, banyak wanita yang ingin selalu diperhatikan oleh pasangannya. Sehingga sebaiknya anda selalu menjaga komunikasi dengan pasangan agar hubungan anda selalu harmonis. Jangan ragu untuk memberikan sedikit rayuan dan pujian kepada pasangan anda. Hal ini tentu saja akan membangkitkan rasa sayang dan gairah bercinta di dalam diri pasangan anda.

Jangan terlalu mempedulikan usia,tak ada salahnya untuk selalu menciptakan suasana yang romantis dengan pasangan setiap saat terlebih ciptakanlah suasana romantis pada saat hendak bercinta dengan pasangan.

Menerapkan pola hidup sehat

Sederhananya adalah, Anda yang merasa sudah lanjut usia harus lebih berhati-hati dalam memasukan segala makanan ke tubuh Anda dan melakukan berbagai aktivitas. Kurangi aktivitas berat yang cepat membuat Anda letih. Ada baiknya melakukan olahraga setiap hari minimal 5 menit dengan melakukan gerakan ringan agar tubuh tetap sehat. Dengan keluarnya keringat saat berolahraga, maka ini artinya tubuh berusaha mengeluarkan racun yang ada didalam tubuh Anda. Dengan kata lain, aktivitas olahraga akan membuat tubuh Anda menjadi lebih energik dan pikiran fresh.

Gunakan pelumas

Menopause menyebabkan produksi hormon menurun dan dinding organ intim pun menjadi sulit licin seperti normalnya.

Karena kondisi vagina Anda kering saat sudah menopause, Anda akan perlu pelumas saat berhubungan seks untuk mengatasi rasa sakit. Gunakan pelumas di setiap aktivitas seksual Anda.  Jika pelumas saja tidak cukup, Anda mungkin perlu menambahkan pelembab. Pelembab ini berfungsi untuk melembabkan kulit yang kering sehingga Anda tidak merasa sakit saat berhubungan seksual.

Selain itu, Anda juga perlu untuk menghindari mencuci daerah vagina dengan sabun. Sabun dapat membuat vagina Anda menjadi lebih kering. Jika ingin membersihkan daerah vagina, Anda hanya perlu mencucinya dengan air hangat.

Dengan menggunakan pelumas, maka hal ini bisa membantu mengembalikan gairah seks wanita menopause.

Dengan adanya produk-produk yang difungsikan untuk membantu mendapatkan gairah seksual yang mulai redup. Maka hal ini bisa menjadi pengaruh positif bagi pria dan wanita dewasa yang sudah berkeluarga.

Namun tentu saja dalam memilih produk harus didasari dengan adanya sikap selektif. Jangan sampai Anda salah dalam memilih produk yang pada akhirnya akan membuat diri Anda merugi.

Coba sesuatu yang baru

Menopause juga dapat membuat gairah seksual Anda menurun, ini hal yang buruk. Untuk mengatasinya, mungkin Anda perlu mencoba posisi seks yang baru saat berhubungan. Mencoba sesuatu yang baru mungkin dapat meningkatkan gairah seksual Anda dan membuat seks menjadi lebih menyenangkan.

Dalam menjalani hubungan dengan pasangan. Terkadang ada-ada saja masalah yang pada akhirnya menyebabkan perselisihan antara pasangan. Hal ini pun akan berakibat buruk terhadap hubungan diatas ranjang. Untuk bisa menikmati hubungan suami istri hingga usia lanjut, ada baiknya Anda perlu menjaga keharmonisan hubungan dengan pasangan. Dengan menjaga keharmonisan, maka hal ini akan membuat masing-masing pasangan memperoleh kesenangan dan kebahagiaan dalam menjalani hubungan.

Anda bisa mencoba posisi doggy style yang mungkin dapat memberi Anda kenyamanan lebih. Anda juga bisa mencoba posisi wanita di atas. Posisi ini memungkinkan Anda memiliki kontrol yang lebih pada tekanan dan kecepatan. Posisi ini juga memungkinkan Anda untuk orgasme dengan cara yang baru. Posisi spoon atau membelakangi pasangan juga bisa Ada coba. Kemudian, Anda bisa mengangkat kaki Anda ke atas untuk memungkinkan penetrasi. Atau, Anda juga bisa mencoba posisi seks lainnya yang membuat Anda lebih nyaman saat berhubungan. Jangan takut untuk mencoba posisi seks yang baru.

Satu lagi, Anda mungkin perlu untuk menempatkan bantal sebagai penyangga tulang agar Anda lebih nyaman. Ingat, tulang Anda sekarang sudah semakin menua. Cobalah untuk menempatkan bantal di bawah Anda saat posisi misionaris. Hal ini dapat membantu Anda membuka vagina lebih besar.

Latihan sendiri

Banyak wanita yang mungkin lebih jarang masturbasi setelah menopause, hal ini adalah buruk. Padahal, masturbasi sendiri dapat meningkatkan gairah seksual Anda dan membuat Anda lebih siap untuk mencoba posisi seks baru dengan pasangan Anda. Jadi, tidak ada salahnya jika Anda bermain sendiri.

Lakukan secara rutin

Berhubungan seks saat menopause secara rutin perlu dilakukan untuk menjaga gairah seksual Anda dan menjaga bentuk vagina Anda. Vagina Anda bisa lebih sempit jika Anda tidak aktif secara seksual. Jadi, walaupun Anda sudah menopause, Anda tetap perlu melakukan hubungan seksual secara rutin.

Beberapa wanita yang sudah mengalami menopause biasanya enggan bercinta karena tidak bisa menikmati dan cenderung merasakan sakit. Akhirnya mereka selalu menolak kalau diajak oleh pasangan. Kondisi ini akan terus berlanjut sehingga seks tidak akan pernah dilakukan lagi.

Sebenarnya saat menopause, wanita tetap disarankan untuk bercinta. Dengan melakukan sesi seks yang rutin dengan pasangan, otot pada vagina akan berfungsi kembali dan kenikmatan yang hilang bisa perlahan-lahan muncul.

Melakukan olahraga bersama

Olahraga memang tidak dapat diragukan lagi manfaatnya, selain dapat membuat tubuh sehat dan bugar ternyata olahraga juga bisa membangkitkan gairah dalam bercinta. Apalagi jika anda melakukan olahraga ditemani pasangan anda. Aktifitas yang dilakukan secara bersama sama tentu akan membuat hubungan anda semakin dekat dan intim.

Dengan Olahraga secara teratur maka akan membuat peredaran darah di dalam tubuh menjadi lancar dan juga tubuh akan semakin fit dan bugar. Yang mana dalam keadaan tubuh dan pikiran yang fit dan segar, tentu saja keinginan untuk bercinta dengan pasangan akan lebih gampang muncul. Untuk itu rutinlah berolahraga demi menjaga tubuh dan pikiran tetap fit dan segar.

Menghindari obat antihistamin

Obat antihistamin kerap digunakan sebagai obat anti alergi. Dan ternyata obat ini berpengaruh buruk pada wanita menopause. Konsumsi obat antihistamin dapat mengurangi kerja histamine di dalam tubuh sehingga sulit mencapai klimaks saat berhubungan intim.

Perbanyak zinc

Kekurangan histamin pada wanita dapat diantisipasi oleh mineral yang disebut zinc. Tak perlu suplemen, wanita cukup mengonsumsi sarden ataupun gandum untuk sebagai sumber asupan zinc.

Hormon Replacement Theraphy

Hingga kini HTR dianggap cukup mampu mengatasi masalah gairah wanita menopause. Meski tidak serta-merta meningkatkan libido, HRT bisa membantu mengurangi gejala yang berpotensi menyebabkan komplikasi kehidupan seksual.

Bisa dikatakan jika wanita yang telah menopause masih bisa bergairah dan masih bisa memuaskan suaminya di ranjang. Sehingga rumor selama ini yang mengatakan jika wanita menopause telah mengalami kehilangan gairah, tidak sepenuhnya benar.

Demikianlah beberapa tips yang dapat anda lakukan untuk membangkitkan gairah seks pada wanita menopause. Selalu perhatikan pasangan anda, dan berikan kasih sayang untuknya agar hubungan anda selalu harmonis, semoga bermanfaat.

*Tombol-tombol diatas mengandung iklan. Untuk menuju artikel yang diinginkan silahkan tunggu 5 detik hingga muncul tombol "skip ad" kemudian klik tombolnya, jika tidak muncul tombol "skip ad" harap refresh halaman tersebut (dimohon keikhlasannya demi eksistensi website ini). Iklan-iklan yang muncul bukanlah virus, Apabila terbuka jendela iklan yang baru (POP UP) silahkan tutup halaman tersebut (tekan tombol kembali untuk pengguna android). Jika tombol tidak bisa diklik silahkan refresh halaman ini.

Penjelasan Tentang Damiana (Turnera diffusa) serta Manfaat dan Efek Sampingnya

                                                     Damiana (Turnera diffusa)

Damiana adalah semak kecil dengan daun aromatik yang ditemukan di lereng bukit yang kering, cerah, berbatu di Texas selatan, California Selatan, Meksiko, dan Amerika Tengah. Dua spesies yang digunakan dalam penyembuhan herbal, keduanya disebut sebagai damiana, adalah Turnera aphrodisiaca dan Turnera diffusa.

Damiana adalah tanaman memiliki banyak bunga yang melepaskan bau yang sangat aromatik. Tanaman ini biasanya buat campuran teh, tetapi juga dapat dibuat untuk pemanis. Bau aromatik yang disebabkan oleh tanaman memberikan perasaan "relax" dengan segera. Tanaman ini juga sering dibuat dupa. Dupa mengeluarkan bau yang menyebabkan efek menenangkan juga. Damiana juga biasanya lebih banyak digunakan sebagai campuran rempah-rempah.

Damiana adalah tanaman yang dapat digunakan untuk mengobati sakit kepala, mengompol, depresi, perut gugup, dan sembelit. Namun, lebih banyak digunakan untuk pencegahan dan pengobatan masalah seksual, termasuk meningkatkan dan mempertahankan stamina mental dan fisik (afrodisiak). Tanaman ini umumnya banyak ditemukan di negara-negara bagian Amerika Selatan.

Ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa efek afrodisiak dari herbal ini mungkin karena kandungan alkaloid yang dapat bertindak seperti hormon testosteron laki-laki.

Daun Damiana telah digunakan sebagai afrodisiak dan untuk meningkatkan potensi seksual oleh penduduk asli Meksiko, termasuk orang Indian Maya dan digunakan untuk stimulasi seksual pria dan wanita, peningkatan energi, asma, depresi, impotensi dan masalah menstruasi.

Bagaimana damiana bekerja sebagai afrodisiak saat ini belum diketahui. Namun, banyak yang mengklaim bahwa ketika minum sebagai teh itu memiliki efek santai seperti dosis cannabis.

Tanaman dengan nama latin  turnera diffusa  secara historis  sebagai terapi herbal tradisional untuk tujuan tonik dan pembersihan . Masyarakat adat di Amerika Tengah dan Selatan telah menggunakan daun untuk membuat teh , yang diyakini memiliki efek santai dan afrodisiak. Bahkan “Physicians ‘ Desk Reference for Herbal Medicines , ” mengakui daun damiana sebagai suplemen herbal yang dapat membantu untuk kondisi seperti penurunan libido , bengkak , dan penurunan berat badan .

Informasi yang disediakan di bawah ini bukanlah pengganti rekomendasi medis. Selalu konsultasikan dengan herbalis atau dokter Anda sebelum mengonsumsi obat ini.

Secara historis damiana telah digunakan untuk meringankan kegelisahan, kegugupan, dan depresi ringan, terutama jika gejala ini karena masalah seksual. Ramuan ini juga digunakan sebagai tonik umum untuk meningkatkan kesehatan.

Damiana juga telah digunakan secara tradisional untuk memperbaiki pencernaan dan mengobati sembelit, seperti pada dosis yang lebih besar, diperkirakan memiliki efek pencahar ringan.

Hal ini dikenal di budaya barat daya sebagai tonik seksualitas dan direkomendasikan oleh banyak herbalis. Damiana dapat merangsang saluran pencernaan dan membawa oksigen ke daerah genital. Ini juga meningkatkan tingkat energi yang banyak membantu mengembalikan libido. Pada wanita, Damiana sering mengembalikan kemampuan untuk mencapai orgasme. Damiana digunakan terutama sebagai tonik energi dan afrodisiak untuk pria dan wanita.

Damiana memiliki efek ganda. Ini dapat bekerja dengan cepat untuk merangsang daerah genital dengan memperkaya suplai oksigen. Penggunaan jangka panjang dapat meningkatkan kebugaran dan kinerja seksual.

Daya dukung libido damiana belum diuji pada manusia, meskipun cairan yang dibuat dari daunnya telah lama digunakan sebagai afrodisiak di Meksiko. Dalam penelitian hewan, ekstrak damiana mempercepat perilaku kawin tikus jantan  yang "lamban secara seksual" atau impoten. Namun, hal itu tidak berpengaruh pada tikus yang sangat kuat secara seksual.

Komposisi kimia damiana sangat kompleks dan semua komponennya belum sepenuhnya teridentifikasi. Namun, yang diketahui adalah minyak volatil 0,5-1%, flavonoid, gonzalitosin, arbutin, tanin dan damianin (zat pahit berwarna coklat). Ini juga mengandung minyak esensial (mengandung cineol, symol, pinene), glikosida sianogen, timol dan jumlah jejak fosfor.

Damiana biasa diolah menjadi suplemen herbal yang dapat tersedia dalam bentuk sebagai berikut: kapsul, bubuk, teh, dan sirup.

Belum ada studi klinis yang valid tentang damiana yang dapat dijadikan dasar untuk rekomendasi dosis, meskipun telah dipelajari dalam kombinasi dengan bahan-bahan pendukung lainnya. Dosis umum yang bisa digunakan untuk pemakaian damiana adalah berbentuk daun sebanyak 2 gram.

Dosis dari suplemen herbal dapat berbeda pada tiap pasien. Dosis yang Anda perlukan tergantung pada usia, kesehatan, dan beberapa kondisi lain. Suplemen herbal tidak selalu aman untuk dikonsumsi. Diskusikan dengan ahli herbal atau dokter untuk dosis yang cocok untuk Anda.

Herbal Damiana Diindikasikan Untuk :

Rangsangan seksual, meningkatkan energi, oksigenasi daerah genital, asma, masalah menstruasi. Dispepsia ganas, konstipasi aton, kelesuan dan kelesuan. Secara khusus ditunjukkan pada neurosis kecemasan karena faktor seksual yang dominan.

Manfaat herbal dari tanamam damiama ini disebabkan damiana memiliki susunan kimiawi yang kompleks , senyawa yang diketahui meliputi α – pinene , β – karoten , β – pinene , eucalyptol , tanin dan timol . The damianin senyawa , bahan kimia penting untuk struktur tanaman , telah terbukti untuk menghasilkan efek relaksasi pada sistem saraf pusat . Damiana juga telah terbukti memiliki efek hipoglikemik , mendorong diskusi tentang potensinya untuk terapi diabetes dan penurunan berat badan .

Hal ini diyakini bahwa damiana dapat berfungsi sebagai inhibitor aromatase . Sebuah studi 2008 oleh Sekolah Farmasi di Universitas Mississippi menyelidiki aktivitas anti – aromatase dan estrogenik damiana . Senyawa yang diisolasi dari daun dievaluasi untuk aktivitas aromatase menggunakan alat tes rilis tritiated – air dan untuk aktivitas estrogenik menggunakan uji layar ragi estrogen . Ekstrak Damiana , dan senyawa pinocembrin diekstrak dan acacetin berkurang aktivitas aromatase . Senyawa lainnya , Apigenin 7 – glukosida , Z – echinacin dan pinocembrin menunjukkan aktivitas estrogenik.

Daun damiana digunakan untuk mengobati depresi ringan. Karena sifat stimulan, tanaman ini dapat membantu untuk meringankan stres yang menyebabkan kegelisahan dan depresi.

Daun damiana dapat digunakan untuk mencegah ejakulasi dini dan membantu mengobati impotensi, mengobati masalah saluran kemih, sebagai obat cuci perut.

Damiana mendorong mencret , yang dapat membantu meningkatkan pembersihan internal . Namun, damiana telah memperoleh perhatian yang besar bila digunakan dengan tanaman lain untuk menghasilkan aktivitas thermogeni

Sebuah studi 2001 Denmark mencatat bahwa , bila dikombinasikan dengan guarana dan yerba mate, kombinasi menghasilkan efek termogenik dengan penekanan nafsu makan . Selama rentang waktu 45 hari , peserta kelebihan berat badan diberikan YGD dalam bentuk kapsul sebelum makan utama. Studi menyimpulkan bahwa kombinasi signifikan tertunda pengosongan lambung , mengurangi waktu di mana peserta ” merasa penuh ” dan menghasilkan penurunan berat badan yang signifikan .

Selain itu , suasana hati meningkatkan efek , dikombinasikan dengan efek penekan nafsu makan , dari damiana dapat menyebabkan peningkatan situasional kondisi yang predikat makan berlebihan , terutama orang-orang yang makan untuk kenyamanan emosional.

Manfaat damiana untuk seksualitas. Secara historis damiana telah digunakan untuk mengurangi kecemasan , kegelisahan , dan depresi ringan , terutama jika gejala ini memiliki komponen seksual . Ramuan ini juga digunakan sebagai tonik umum untuk meningkatkan kesehatan .

Damiana juga telah digunakan secara tradisional untuk meningkatkan pencernaan dan untuk mengobati sembelit, seperti dalam dosis yang lebih besar diperkirakan memiliki efek pencahar ringan.

Tanaman damiana (Turnera diffusa) secara historis telah digunakan sebagai terapi herbal tradisional untuk tujuan tonik dan pembersihan, dan diyakini  efek santai dan afrodisiak .

Hal ini juga dikenal dalam budaya barat daya sebagai tonik seksualitas dan direkomendasikan oleh banyak herbalists atas . Ini merangsang saluran pencernaan dan membawa oksigen ke area genital . Hal ini juga meningkatkan tingkat energi yang tidak banyak untuk memulihkan libido dan keinginan . Pada wanita , Damiana sering mengembalikan kemampuan untuk mencapai orgasme . Damiana digunakan terutama sebagai tonik energi dan afrodisiak bagi pria dan wanita.

Sementara itu "Physicians ' Desk Reference for Herbal Medicines , " mengakui daun damiana sebagai suplemen herbal yang dapat membantu untuk kondisi seperti penurunan libido dan penurunan berat badan. Manfaat tersebut dikarenakan damiana memiliki kandungan  0,5-1 % minyak atsiri, flavonoid, gonzalitosin, arbutin, tanin dan damianin ( zat pahit coklat ).

Efek Samping

Damiana tampaknya aman saat diminum sesekali sebagai penguat seksual. Ini memiliki sejarah panjang penggunaan obat tradisional dan makanan tanpa konsekuensi berbahaya yang dilaporkan terjadi dalam jumlah sedang.

Diperkirakan bahwa sejumlah besar Damiana yang digunakan secara internal dapat menyebabkan insomnia dan sakit kepala dan dalam beberapa kasus juga terjadi kerusakan hati. Namun, tidak ada penelitian ilmiah yang meneliti efek penggunaan ramuan ini dalam jangka panjang.

Tak semua orang mengalami efek samping tersebut. Mungkin saja ada efek samping lain yang tidak dicantumkan di sini. Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang efek samping tertentu, harap berkonsultasi dengan ahli herbal atau dokter Anda.

Keamanan

Simpan damiana di tempat yang sejuk dan kering, jauhkan dari panas dan kelembapan. Anda harus secara teratur mengawasi reaksi hipersensitivitas dan hepatotoksisitas, meningkatnya tingkat ALT, AST, dan bilirubi, buang air besar berdarah, nyeri bagian kanan atas tubuh. Namun, jika hepatotoksisitas terjadi, penggunaan herbal harus dihentikan dan segera konsultasikan ke dokter.

Perhatikan tanda-tanda gula darah rendah (hipoglikemia) dan awasi gula darah Anda dengan hati-hati jika Anda memiliki diabetes dan menggunakan damiana.

Penting juga untuk menghentikan penggunan damiana, minimal 2 minggu sebelum jadwal operasi. Regulasi yang mengatur penggunaan suplemen herbal tidak terlalu ketat dibandingkan dengan peraturan penggunaan obat. Dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk menentukan keamanannya. Sebelum menggunakan suplemen herbal, pastikan manfaatnya lebih banyak dibandingkan dengan risikonya. Konsultasilah dengan ahli herbal dan dokter Anda untuk informasi lebih lanjut.

Damiana tidak boleh diberikan kepada anak-anak. Jangan menggunakan produk ini tanpa nasihat medis jika Anda sedang hamil atau menyusui.

Herbal ini tidak boleh digunakan oleh orang-orang dengan penyakit hati, diabetes, atau hipersensitivitas terhadap ramuan ini.

*Tombol-tombol diatas mengandung iklan. Untuk menuju artikel yang diinginkan silahkan tunggu 5 detik hingga muncul tombol "skip ad" kemudian klik tombolnya, jika tidak muncul tombol "skip ad" harap refresh halaman tersebut (dimohon keikhlasannya demi eksistensi website ini). Iklan-iklan yang muncul bukanlah virus, Apabila terbuka jendela iklan yang baru (POP UP) silahkan tutup halaman tersebut (tekan tombol kembali untuk pengguna android). Jika tombol tidak bisa diklik silahkan refresh halaman ini.

Berbagai Manfaat Yohimbe serta Efek Sampingnya

             Berbagai Manfaat Yohimbe serta Efek Sampingnya

Yohimbe adalah pohon cemara yang tumbuh di Afrika, Nigeria, dan Gabon. Suku kuno memakan kulit pohon ini untuk meningkatkan libido dan meningkatkan kinerja seksual. Juga dijadikan rokok karena efek halusinogen nya. Kegunaan utamanya sekarang adalah untuk meningkatkan hasrat seksual pada laki-laki dan perempuan.

Yohimbe dijadikan sebagai suplemen makanan populer yang terbuat dari kulit pohon cemara Afrika. Hal ini biasa digunakan untuk mengobati disfungsi ereksi. Ini juga menjadi tren yang berkembang di antara binaragawan dalam membantu hilangnya lemak. Tanaman herbal Ini memiliki sejarah panjang penggunaan obat tradisional Afrika Barat untuk meningkatkan kinerja seksual.

Yohimbe adalah suatu tanaman herbal yang dipercaya dapat menyembuhkan impotensi. Yohimbe selama bertahun-tahun digunakan oleh dokter dalam resepnya untuk mengobati pria yang menderita impotensi.

Yohimbe merupakan antioksidan kuat, dan telah terbukti untuk mencegah serangan jantung dengan mencegah plak di dinding arteri.

Yohimbine adalah alkaloid dari ramuan yohimbe yang digunakan dalam obat resep. Hal ini umumnya diresepkan untuk pasien dengan disfungsi ereksi (meski penggunaannya telah menurun karena popularitas Viagra).

Yohimbine juga satu-satunya obat dengan cukup bukti bahwa ia merupakan stimulan seksual dan peningkat libido.

Yohimbine juga dapat mempromosikan pelepasan oksida nitrat. Hal ini dapat menyebabkan pelebaran pembuluh darah dan peningkatan aliran darah ke organ seksual.

Yohimbe juga telah digunakan di masa lalu untuk pengobatan kusta, demam, batuk, untuk melebarkan pupil mata dan sebagai obat bius. Juga telah diteliti di bidang lemak dan penekan nafsu makan dan terbukti bekerja dengan baik untuk keduanya. Yohimbe meningkatkan oksidasi lemak dan metabolisme, dan juga meningkatkan kadar testosteron serum yang bagus dalam pengobatan disfungsi seksual, karena kadar testosteron yang rendah adalah penyebab Andopause atau menopause laki-laki.

Yohimbe paling terkenal karena kemampuannya yang diklaim untuk meringankan disfungsi ereksi, namun banyak yang bertanya-tanya apakah ada bukti di balik klaim ini.

Sebuah tinjauan terhadap tujuh studi terkontrol menunjukkan bahwa mungkin ada kebenaran dari klaim tersebut. Dalam penelitian ini, yohimbine jelas lebih efektif daripada plasebo dalam mengobati disfungsi ereksi.

Salah satu studi dalam tinjauan ini meneliti efek yohimbine pada 82 veteran pria dengan disfungsi ereksi.

Setelah satu bulan pengobatan, 34% pasien yang memakai yohimbine mengalami setidaknya sedikit perbaikan pada gejala, sementara 20% pasien melaporkan ereksi penuh dan berkelanjutan. Hanya 7% veteran yang menggunakan plasebo melaporkan perbaikan.

Studi menunjukkan bahwa mengkonsumsi yohimbine lebih efektif dalam mengobati disfungsi ereksi daripada menggunakan plasebo. Namun, organisasi medis ragu merekomendasikan suplemen ini karena kurangnya bukti dan potensi efek samping.

Yohimbine juga diteliti di pemain sepak bola elit, dan ditemukan menurunkan lemak tubuh sebesar 1,8 poin persentase selama tiga minggu. Tidak ada perubahan signifikan yang ditemukan pada kelompok plasebo.

Di sisi lain, dua penelitian terkontrol tambahan menyimpulkan bahwa yohimbine tidak berpengaruh signifikan terhadap penurunan berat badan atau kehilangan lemak.

Penelitian lebih lanjut diperlukan sebelum yohimbe direkomendasikan untuk digunakan secara luas sebagai suplemen penurunan berat badan.

Yohimbine tersedia sebagai obat resep yang disebut yohimbine hydrochloride untuk pengobatan disfungsi ereksi. Namun, suplemen yang dijual sebagai ekstrak kulit kayu yohimbe atau yohimbine hydrochloride juga tersedia.

Efek Samping Yohimbe

Meskipun memiliki popularitas, ada beberapa risiko yang mungkin ingin Anda sadari sebelum mengkonsumsi suplemen ini.

Yohimbe memiliki risiko kesehatan. Jujur saja, meskipun adalah ramuan alami, Yohimbe dapat memiliki beberapa efek samping yang buruk. “Alami” berarti “sangat aman”. Ini tidak benar, dan Anda harus mempertimbangkan risiko dan efek samping sebelum memilih produk apapun.

Efek umum penggunaan yohimbe adalah pusing. Efek ini merupakan yang paling umum terjadi dialami semua pria yang mengkonsumsi yohimbe. Anda harus waspada terhadap penggunaan yohimbe jika disertai dengan mengendarai kendaraan anda, karena ini sangat membahayakan anda.

Yohimbe ini dapat menyebabkan anda pusing karena tubuh anda mencoba untuk mengatur aliran darah terutama menuju penis anda yang dapat menyebabkan anda mengalami ereksi yang normal.

Daftar efek samping Yohimbe yang dianggap “berat”. Kecemasan kronis, peningkatan atau penurunan tekanan darah atau denyut nadi, pusing, sakit kepala parah, peningkatan suhu tubuh anda, gagal ginjal, ruam, gatal-gatal,  pembengkakan mulut atau tenggorokan atau berbunyi menciut-ciut. Tidak dianggap aman untuk mengkonsumsi Yohimbe jika Anda memiliki diabetes, kondisi jantung, atau mengkonsumsi anti-depresan tertentu, atau hampir semua obat lain.

Satu studi meninjau semua kasus yang dilaporkan ke California Poison Control System mengenai efek buruk dari suplemen yang mengandung yohimbin.

Efek samping yang paling sering dilaporkan termasuk gangguan gastrointestinal, peningkatan denyut jantung, kecemasan dan tekanan darah tinggi. Beberapa orang bahkan mengalami kejadian yang mengancam jiwa, termasuk serangan jantung, kejang dan luka ginjal akut.

Namun, perlu disebutkan bahwa banyak dari kasus ini dihasilkan dari produk yang mengandung beberapa bahan lain selain yohimbe, yang mungkin telah berkontribusi terhadap efek samping.

Orang dengan riwayat penyakit jantung, tekanan darah tinggi atau rendah, penyakit ginjal, penyakit hati dan kondisi kesehatan mental sebaiknya tidak mengkonsumsi yohimbe.

Wanita hamil dan anak-anak di bawah usia 18 tahun juga harus menahan diri untuk tidak menggunakan yohimbe.

Efek samping yang tidak dianggap berbahaya, hanya terdaftar sebagai “mengganggu” adalah sebagai berikut:  serangan panik ringan, kegoyahan, kegelisahan ringan, mual, sakit perut, peningkatan air liur, infeksi sinus, lekas marah, sakit kepala, muntah, dan sering kencing. Meskipun ini tidak dianggap mengancam jiwa, namun masih merupakan efek samping yang sangat serius. Manfaat Yohimbe bisa segera berakhir, tetapi efek samping dapat berlangsung selama beberapa hari. Anda mungkin atau mungkin tidak memiliki salah satu atau semua efek samping dan tidak ada cara untuk mengetahui lebih dulu apakah Anda akan mengalami efek itu. Kecemasan, depresi, stres, dll dapat juga mereka alami yang mengkonsumsi yohimbe ini. Ini memang tidak membahayakan anda, tetapi perasaan yang anda alami tersebut memberikan perasaan yang kurang nyaman untuk anda. Tremor, berkeringat, kulit menjadi merah, dll juga merupakan efek yang anda dapatkan ketika mengkonsumsi yohimbe ini karena tubuh anda harus beradaptasi dengan yohimbe tersebut.

Baru-baru ini, yohimbe telah dijual sebagai suplemen makanan dengan berbagai kegunaan umum. Ini berkisar dari mengobati kondisi medis seperti disfungsi ereksi untuk membantu penurunan berat badan.

Hal ini sering dijual dalam bentuk kapsul atau tablet dan dipasarkan sebagai ekstrak kulit kayu yohimbe atau yohimbine, bahan aktif dalam kulit kayu yohimbe. Banyak yang percaya bahwa yohimbine bekerja dengan menghalangi reseptor dalam tubuh yang disebut reseptor adrenergik alpha-2. Reseptor ini berperan penting dalam menghambat ereksi. Oleh karena itu, yohimbine dianggap membantu meringankan disfungsi ereksi dengan menghalangi reseptor yang bertanggung jawab untuk mencegah ereksi.

Kemampuan Yohimbine untuk memblokir reseptor adrenergik alpha-2 yang terletak di sel lemak bisa, secara teori, menyebabkan peningkatan kehilangan lemak dan penurunan berat badan. Beberapa penelitian terkontrol telah mengevaluasi hal ini dan menemukan hasil yang beragam.

Satu studi meneliti efek yohimbine pada 20 wanita gemuk yang mengonsumsi diet 1.000 kalori selama tiga minggu. Wanita yang memakai yohimbine kehilangan berat badan lebih banyak daripada mereka yang memakai plasebo - 7,8 pound (3,6 kg) vs 4,9 pon (2,2 kg).

Beberapa penelitian menemukan bahwa mengkonsumsi yohimbine menyebabkan penurunan berat badan yang lebih besar dan penurunan lemak tubuh. Namun, penelitian lain tidak menemukan efek. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengevaluasi apakah yohimbe adalah suplemen penurunan berat badan yang efektif.

Masalah utama dengan yohimbe sebagai suplemen diet adalah pelabelan produk yang tidak tepat dan efek samping yang berpotensi serius. Untuk alasan ini, suplemen yohimbe dilarang di banyak negara termasuk Australia, Kanada dan Inggris Raya.

Karena suplemen diet tidak diatur secara ketat oleh Federal Drug Administration (FDA), tidak ada jaminan bahwa produk yang Anda dapatkan persis seperti yang ada pada label.

Periset dari Harvard Medical School memeriksa 49 suplemen yohimbe yang berbeda dan menemukan bahwa 78% dari mereka tidak secara jelas memberi label berapa banyak yohimbine pada produk tersebut.

Terlebih lagi, suplemen yang memberi label kandungan yohimbin tidak akurat. Jumlah sebenarnya yohimbin dalam suplemen berkisar antara 28% sampai 147% dari apa yang tercantum pada label.

Hal ini sangat memprihatinkan karena menempatkan Anda pada peningkatan risiko mengkonsumsi suplemen dengan dosis lebih tinggi dari yang Anda inginkan, yang dapat menyebabkan efek samping yang berbahaya.

Bukti saat ini untuk efek yohimbe pada penurunan berat badan tidak meyakinkan. Ada banyak perubahan gaya hidup lain yang bisa Anda lakukan untuk membantu menurunkan berat badan.

Jika Anda memutuskan untuk mengambil suplemen yohimbe, belilah dari perusahaan ternama. Pastikan produk telah diuji kwalitas dan keamanannya dan jelaskan label berapa banyak yohimbine yang dikandungnya.

Tidak ada pedoman pemberian dosis standar untuk suplemen yohimbe. Beberapa sumber menyarankan agar mengkonsumsi tidak lebih dari setara 30 mg hidroklorida yohimbine per hari, atau sekitar 10 mg tiga kali sehari.

Jika Anda mengalami disfungsi ereksi dan berusaha meringankan gejala, pertimbangkan untuk berbicara dengan dokter tentang pilihan pengobatan. Obat yang lebih aman dan lebih efektif telah dikembangkan, jadi dokter sekarang sering meresepkan hidroklorida yohimbine.

Inilah sebabnya mengapa setiap suplemen apapun harus dikonsultasikan dengan dokter Anda. Sangat penting saat mengambil salah satu produk peningkat untuk laki-laki, Anda mengambil dosis yang tepat. Sama sekali tidak aman untuk memilih produk untuk laki-laki atau ramuan obat secara acak, tanpa berbicara dengan dokter Anda.

*Tombol-tombol diatas mengandung iklan. Untuk menuju artikel yang diinginkan silahkan tunggu 5 detik hingga muncul tombol "skip ad" kemudian klik tombolnya, jika tidak muncul tombol "skip ad" harap refresh halaman tersebut (dimohon keikhlasannya demi eksistensi website ini). Iklan-iklan yang muncul bukanlah virus, Apabila terbuka jendela iklan yang baru (POP UP) silahkan tutup halaman tersebut (tekan tombol kembali untuk pengguna android). Jika tombol tidak bisa diklik silahkan refresh halaman ini.