Penulis 
Loading...
Loading...
Manfaat Green Tea (Teh Hijau) untuk
Kesehatan
Bagi anda yang memiliki kegemeran ngeteh mungkin harus
mencoba teh yang satu ini yaitu teh hijau. Teh hijau sudah terkenal di
masyarakat karena kandungan dan manfaatnya yang baik bagi tubuh. selain itu teh
hijau juga memiliki rasa yang nikmat dan khas sehingga anda akan mendapatkan
sensasi rileks dan tenang ketika meminum teh hijau ini. teh hijau kaya akan
antioksidan yang juga berfungsi sebagai penangkal radikal bebas. Seperti yang
telah diketahui bersama bahwa radikal bebas saat ini sangatlah merajalela baik
dari lingkungan yang tidak sehat seperti
polusi dan juga bisa disebabkan oleh asupan makanan yang tidak sehat.
Teh merupakan salah satu minuman yang begitu familiar dan
banyak peminatnya di wilayah asia dan khususnya di Asia Tenggara. Di Indonesia
meminum teh dilakukan setiap hari, berbeda dengan di wilayah eropa minum teh
biasanya dilakukan hanya apabila ada perayaan khusus, meminum teh memang banyak
manfaatnya, teh minuman yang menyehatkan jelas karena kandungannya yang sangat
baik bagi tubuh.
Jauh sebelum teh hijau/green tea (Camellia sinensis),
terkenal seperti sekarang ini, beribu-ribu tahun yang lalu masyarakat tiongkok
telah menggunakan teh hijau sebagai minuman kesehatan.
Green tea atau teh hijau merupakan salah satu ramuan herbal
asal Cina yang telah digunakan selama lebih dari ribuan tahun sebagai obat
untuk berbagai jenis penyakit. Dan tahukah Anda dibalik secangkir teh hijau
terkandung segudang manfaat yang mengejutkan seperti membantu menurunkan berat
badan, mengurangi risiko kanker, dan lain sebagainya.
Pada waktu itu teh juga dipercaya sebagai obat dan sarana
meditasi. Hingga pada akhirnya minuman ini menyebar ke seluruh dunia dan
semakin populer di Indonesia.
Selama ini banyak orang sering menggunakan teh hijau sebagai
minuman kesehatan. Ternyata, berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh para
ahli, manfaat teh hijau untuk kesehatan sangatlah banyak.Teh hijau mengandung
zat antioksidan yang dapat menolak racun yang akan masuk ke tubuh kita. Teh
hijau juga mengandung vitamin E dan vitamin C yang bermanfaat untuk memperkuat
daya tahan tubuh, kesehatan kulit, dan kesehatan rambut.
Dalam teh hijau kandungan senyawa polifenol yang sangat
banyak berperan sebagai pelindung terhadap kanker. Polifenol tergolong dalam
antioksidan yang sangat ampuh. Senyawa ini akan menetralkan radikal bebas yang
menjadi penyebab kanker tersebut.
Radikal bebas sendiri terbentuk secara alami dalam tubuh.
Molekul ini dapat merusak sel-sel manusia. Orang menduga bahwa molekul inilah
salah satu penyebab kanker, termasuk berbagai jenis penyakit lain seperti
penyakit jantung dan penuaan.
Daun teh hijau yang telah dikeringkan terdiri dari 40%
polifenol. Selain dapat memerangi kanker payudara, zat ini juga diyakini dapat
menurunkan risiko kanker lambung, paru-paru, usus besar, dubur, hati, dan
pankreas.
Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa selain menyegarkan,
teh adalah minuman yang menyehatkan, termasuk teh hijau. Selain itu teh hijau
adalah minuman yang paling sering dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalani
terapi herbal.
Sebenarnya teh hijau berasal dari pohon teh biasa, namun teh
hijau melalui proses fermentasi dan pemanasan melalui dengan mengukus teh lalu
dipanaskan lagi untuk mencegah radikal bebas atau oksidasi.
Teh umumnya diolah dengan cara yang memungkinkan terjadinya
proses fermentasi, sementara pada pengolahan teh hijau justru menghindari
proses fermentasi tersebut, alhasil teh hijau mempertahankan lebih banyak zat
antioksidan dan poli-fenol dibadingkan teh biasa.
Rasa teh hijau agak pahit dan sedikit manis. Teh hijau
sangat aman dan menyehatkan bagi tubuh manusia. Rasanya yang agak sedikit pahit
dan aromanya yang sedikit wangi dan menyengat membuat teh hijau (green tea)
memiliki cirikhas tersendiri. dibandingkan dengan teh biasa yang sehari hari
kita santap, manfaat teh hijau juga tak kalah banyak. Bahkan justru malah lebih
banyak.
Berikut ini adalah kandungan dari teh hijau:
Polifenol
katekin, epikatekin, galokatekin , epikatekingalat, epigalokatekin,
epigalokatekingalat, Mineral (kalsium, besi, seng, Mangan), Vitamin A, B1, B12,
C, E, dan K, Asam gallic, Minyak atsiri, Karoten, Serat makanan larut,
Karbohidrat, Flavonoid, Kafein, Fluoride, Quercetin, Kaempfrol, Myricetin, Klorofil,
L-teanin.
Berikut ini adalah daftar beberapa manfaat menakjubkan dari
teh hijau yang mungkin belum Anda ketahui.
Khasiat teh bagi kesehatan telah dikenal ribuan tahun yang
lalu. Dalam penelitian ilmiah, ditemukan kegunaan teh secara farmakologi bagi
tubuh manusia. Disebabkan karena adanya berbagai jenis senyawa kimia seperti
asam amino, alkaloid murni, zat aromatic dan vitamin.
Kandungan vitamin C dalam teh lebih tinggi dibandingkan
dengan kandungan yang ada di apel, tomat dan jeruk nipis. Sedangkan B12
besarnya 10-20 kali lebih tinggi dibandingkan dengan yang didapat dalam sereal
dan sayuran, dan komponennya tidak mudah didapat pada makanan lain.
Teh mengandung asam amino yang diperlukan oleh tubuh, kaya
akan mineral dan berbagai vitamin. Seorang peminum teh yang secara teratur
minum teh dengan dosis rasional, akan mendapatkan suplai nutrisi yang teratur
bagi tubuhnya dan menyebabkan terbentuknya kekebalan alami.
Dari hasil penelitian di Uni Soviet teh hijau maupun teh
hitam, berfungsi sebagai salah satu unsur yang dapat membantu agar tak mudah
terserang penyakit. Pakar peneliti dari Chinnese Academy of Preventife Medicine
di Cina, setelah mempelajari 17 jenis teh dapat membuktikan bahwa teh dapat
memperlambat terbentuknya nitrosamin di dalam tubuh.
Selain itu beberapa unsur dalam teh dapat mendeteksi
perkembangan sel tumor yang terdapat pada beberapa bagian dari tubuh manusia.
Manfaat minuman teh hijau, yaitu :
Teh hijau untuk melawan penuaan dini
Dalam secangkir teh hijau mengandung berbagai senyawa
bioaktif yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh Anda. Teh hijau juga kaya akan
polifenol seperti flavonoid dan catechin yang berfungsi sebagai antioksidan
yang kuat. Zat-zat tersebut dapat
mengurangi dan menangkal pembentukan radikal bebas di dalam tubuh, melindungi
sel-sel dan molekul-molekul dari kerusakan.
Teh hijau mengendalikan tekanan darah
Bagi anda yang saat ini mengalami tekanan darah rendah atau
hipotensi maka cobalah untuk minum teh hijau dengan rutin setiap harinya ya.
hal ini dikarenakan salah satu manfaat dari teh hijau adalah mampu menaikan
tekanan darah rendah terutama pada orang tua atau lansia. Namun bagi anda yang
memiliki tekanan darah tinggi juga tidak perlu khawatir karena tidak akan
membuat tekanan darah naik drastis.
Teh hijau baik untuk melawan alergi
Jika Anda memiliki alergi tertentu mungkin Anda bisa
memasukan teh hijau ke dalam daftar ramuan obat-obatan Anda. Teh hijau terbukti
mengandung kandungan anti-alergi bernama epigallocatechin gallate (EGCG), yang
merupakan senyawa paling ampuh dalam melawan alergi.
Selain itu, dalam sebuah jurnal Cytotechnology yang diterbitkan
pada tahun 2007, ditemukan bahwa polifenol yang terdapat di dalam teh dapat
membantu mengurangi efek alergi serbuk sari.
Teh hijau melindungi organ hati
Manfaat dari teh hijau adalah mampu melindungi organ hati
dari zat-zat berbahaya yang masuk ke dalam tubuh seperti dari konsumsi alkohol
atau rokok. Pada penelitian yang menggunakan sampel tikus juga mendapatkan
hasil bahwa teh hijau cap kepala jenghot mampu melawan perkembangan sel tumor
pada organ hati. Selain itu teh hijau juga mampu mencegah terjadinya penyakit
hepatitis yang disebabkan oleh virus berbahaya. Untuk bisa mengambil manfaatnya
diperlukan kadar katekin yang cukup banyak dari teh hijau ini.
Teh hijau membantu menurunkan berat badan
Teh hijau dapat meningkatkan metabolisme dalam tubuh
seseorang, yang akan berdampak pada penurunan berat badannya. Kandungan
polifenol yang ditemukan dalam teh hijau bekerja dengan cara mengintensifkan
tingkat oksidasi lemak dan kalori.
Bagi anda yang sedang melakukan program penurunan berat
badan atau diet maka memasukan teh hijau ke dalam daftar menu anda adalah hal
yang harus anda lakukan. pada pengujian klinis terhadap teh hijau mendapatkan
hasil bahwa teh hijau mampu menurunkan berat badan dengan cara membakar lemak
lebih banyak namun juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh sehingga tidak
hanya langsing namun juga tetap sehat. hal ini disebabkan karena kandungan
katekin yang terdapat di dalam teh hijau yang sangat optimal dalam membakar
lemak.
Selain itu kandungan kafein dalam teh hijau mampu
meningkatkan kinerja fisik sebesar 11 hingga 12
persen sehingga program penurunan berat badan yang anda lakukan lebih
optimal. Dengan mengonsumsi teh hijau dengan rutin akan membuat anda
mendapatkan penampilan ramping dan juga tingkat kepercayaan diri lebih tinggi.
Teh hijau menurunkan resiko terjangkit bakteri
Bakteri adalah salah satu penyebab penyakit jika sifat dari
bakteri adalah bakteri pathogen. Berbagai jenis bakteri yang sangat tidak baik
bagi tubuh seperti strepcocus mutan dapat dihindari dengan mengonsumsi teh
hijau dengan rutin setiap harinya.
Teh hijau dapat meningkatkan fungsi penglihatan
Kebanyakan orang mengetahui makanan yang paling baik untuk
kesehatan mata adalah wortel, namun saat ini ilmu pengetahuan telah menemukan
penemuan lain yaitu kandungan antioksidan yang terkandung di dalam teh hijau
benar-benar dapat mencegah kebutaan karena katarak. Katekin, zat antioksidan
dalam teh hijau, mampu diserap dengan baik oleh jaringan di mata.
Teh hijau meregulasi kadar gula darah dan mencegah diabetes
Teh hijau juga sangat disarankan untuk dikonsumsi oleh
penderita diabetes karena teh hijau dapat membantu mengatur kadar glukosa yang
dapat memperlambat kenaikan gula darah seusai makan. Ini berarti mencegah
lonjakan insulin dalam tubuh.
Selain itu, teh hijau juga dapat meningkatkan sensitivitas
tubuh terhadap insulin dan menurunkan kadar gula (glukosa) dalam darah.
Penelitian menggunakan sampel hewan ternyata hasilnya cukup
mengejutkan bahwa teh hijau mampu memperlambat bahkan menghentikan pembentukan
penyakit diabetes tipe 1 yang biasanya adalah penyakit keturunan. Hal yang sama
pun diduga cocok dengan manusia.
Sebuah studi di Jepang menyatakan bahwa peminum teh hijau
rutin memiliki resiko 42% lebih rendah terkena diabetes tipe 2. Juga,
berdasarkan sebuah review terhadap 7 studi terkait, yang melibatkan lebih dari
200 ribu partisipan, mengatakan bahwa orang yang rutin mengkonsumsi teh hijau
beresiko lebih rendah mengidap diabetes hingga 18%.
Teh hijau menurunkan resiko serangan jantung
Para ilmuwan berpendapat ketika teh hijau mencapai lapisan
pembuluh darah mereka akan membantu menjaga pembuluh darah agar tetap rileks
dan lebih kuat saat menahan perubahan tekanan yang terjadi di dalam darah. Teh
hijau juga dapat melindungi jantung dari penyumbatan yang merupakan penyebab
utama terjadinya serangan jantung.
Teh hijau membantu menurunkan kolesterol
Akses makanan-makanan berminyak dapat menempatkan Anda
sebagai orang yang memiliki risiko kesehatan yang berkaitan dengan jantung
misalnya, kolesterol tinggi. Mengganti makanan dan minuman yang tidak sehat
dengan teh hijau benar-benar dapat membantu menjaga kadar kolesterol Anda tetap
normal.
Kolesterol saat ini sedang menjadi perbincangan banyak orang
karena sudah banyak kasus orang menderita kolesterol tinggi dan sudah parah
namun dirinya tidak mengalami gejala apapun sebelumnya sehingga kolesterol ini
cukup berbahaya bagi tubuh. hal ini sudah dilakukan penelitian di jepang dimana
ternyata teh hijau mampu menurunkan kadar kolesetrol jahat (LDL) namun bisa
menaikan kadar kolesterol baik (HDL). Hal ini disebabkan karena kandungan
polifenol di dalam teh hijau yang mampu menghalangi penyerapan koleseterol
dalam usus sehingga kolesterol bisa disingkirkan dan dibuang dari tubuh.
Kolesterol termasuk menjadi salah satu penyebab terjadinya
penyakit jantung sehingga jika kadar kolesterol rendah, resiko terjadinya
penyakit jantung juga akan berkurang. Selain itu kandungan antioksidan dalam
teh juga sangat baik untuk mencegah terjadinya penyempitan pembuluh darah hal
ini terutama terjadi pada penyempitan pembuluh darah jantung arteri dan koroner
sehingga penyakit jantung pun tidak akan menjangkit anda yang rajin meminum teh
hijau.
Antioksidan yang kuat pada teh hijau juga diyakini mampu
menghambat penyerapan kolesterol di usus besar. Teh hijau juga membantu
mengurangi kolesterol jahat, serta meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.
Teh hijau meningkatkan kesehatan gigi dan gusi
Minum teh dikabarkan memberikan efek buruk pada warna gigi
Anda. Hal tersebut disebabkan oleh minuman panas yang mengandung asam tannic,
dimana asam tersebut akan meninggalkan warna gelap pada gigi. Namun hal
tersebut tidak berlaku untuk teh hijau. Sebuah studi yang diterbitkan dalam
Journal of Periodontology menemukan asupan yang terkandung di dalam teh hijau
berbanding terbalik dengan penyakit periodontal.
Dengan teratur minum teh hijau dapat mengurangi gejala
penyakit periodontal, hal ini dikarenakan adanya katekin yang terdapat di dalam
teh hijau. Katekin mengurangi peradangan yang terjadi di dalam tubuh, sehingga
mengganggu respon inflamasi dalam tubuh terhadap bakteri di mulut, termasuk
gigi dan gusi. Kemampuannya untuk mengendalikan bakteri dan menurunkan keasaman
saliva dan plak gigi membuatnya berguna untuk mencegah gigi berlubang dan
indikator lain dari kesehatan mulut yang buruk.
Teh hijau dapat meningatkan fungsi otak
Fungsi otak sebagai penyimpan memori dan sebagai ketua dalam
tubuh sangatlah penting. Oleh karena itu kemampuan otak harus senantiasa dijaga
kesehatannya. Meminum teh hijau tidak hanya akan menghilangkan dahaga anda saja
namun juga mampu menaikan kemampuan fungsi otak. Hal ini disebabkan karena di
dalam teh hijau memiliki kandungan kafein namun dalam kadar rendah tidak tinggi
seperti yang ada di dalam kopi.
Teh hijau tidak hanya sekedar menjaga kesehatan Anda tapi
juga dapat membuat Anda lebih cerdas. Hal ini disebabkan oleh senyawa dalam teh
hijau dapat meningkatkan fungsi otak dan menjadikan Anda menjadi lebih cerdas.
Kandungan kafein yang terkandung di dalam teh hiaju tidak
sebanyak kopi, meskipun begitu masih bisa memberikan efek ‘gelisah’ apabila
dikonsumsi terlalu banyak. Meskipun begitu teh hijau tidak hanya sekedar
mengandung kafein tapi juga mengandung asam amino L-theanine yang mampu
melintasi penyumbatan darah di otak. Fungsi kafein digadang-gadang mampu
melakukan perbaikan dalam berbagai aspek fungsi otak seperti perbaikan suasana
hati, kewaspadaan, kecepatan reaksi, hingga memori.
Kafein dalam jumlah rendah mampu meningkatkan konsentrasi
otak dan dapat meningkatkan kinerja neurotransmitter seperti noreponerin dan
dopamine. Hal ini akan membuat kemampuan reflek otak menjadi lebih baik. namun
mengonsumsi kafein ternyata juga bisa menyebabkan kecemasan pada otak, tapi
anda tidak perlu khawatir karena selain kafein, teh hijau juga memiliki
kandungan asam amino L-theanine yang mampu menghentikan efek cemas yang
disebabkan oleh kafein. Asam amino L-theamine ini juga bisa melancarkan
peredaran darah menuju otak dimana terkadang terhenti karena ada sesuatu hal
yang menghalanginya. Mereka yang rajin meminum teh hijau juga disinyalir lebih
produktif dibandingkan dengan mereka yang tidak suka mengonsumsi teh hijau.
Teh hijau menurunkan risiko terkena kanker
Kandungan antioksidan yang terdapat dalam teh hijau dapat
menurunkan risiko Anda terkena berbagai jenis kanker. Seperti yang sudah banyak
diketahui, kanker disebabkan oleh pertumbuhan sel yang tidak terkendali,
sementara itu antioksidan sendiri berfungsi untuk melindungi tubuh dari hal
tersebut. Teh hijau sendiri merupakan salah satu sumber antioksidan yang sangat
baik sehingga dapat mencegah pertumbuhaan sel-sel kanker.
Sebuah penelitian juga sudah dilakukan dimana ternyata
kandungan polifenol di dalam teh hijau ini mampu menghentikan pertumbuhan sel
kanker dan mencegah munculnya sel kanker dalam tubuh. hal ini sudah dilakukan
uji klinis meskipun menggunakan sampel binatang dan secara efektif mampu
menghentikan penyakit kanker.
Beberapa
jenis kanker yang bisa dilawan oleh teh hijau ini antara lain adalah sebagai
berikut:
Kanker
payudara
Kanker payudara adalah kanker yang dihadapi oleh wanita.
Penyakit ini seakan-akan menjadi momok tersendiri bagi wanita di dunia ini.
pada sebuah penelitian yang meneliti mengenai pengaruh teh hijau pada penyakit
kanker payudara ternyata hasilnya sangat bagus dimana wanita yang rutin
mengonsumsi teh hijau akan menurunkan resiko terkena penyakit kanker payudara
sebanyak 22 persen dibandingkan dengan wanita lainnya yang tidak mengonsumsi
teh hijau.
Kanker
prostat
Jika kanker payudara menjadi masalah bagi wanita maka untuk
kanker prostat adalah masalah besar bagi para kaum adam. Kanker prostat
sangatlah berbahaya bagi laki-laki bahkan kadang efeknya membuat stress dan
depresi karena mereka kehilangan rasa percaya diri mereka sebagai laki-laki.
Namun kanker prostat dapat dicegah dengan mengonsumsi teh hijau. Sebuah
penelitian yang dilakukan laki-laki yang rajin mengonsumsi teh hijau akan
mengurangi resiko terkena kanker prostat sebanyak 48 persen dibandingkan dengan
laki-laki yang tidak minum teh hijau.
Kanker
kolorektal
Kanker kolorektal lebih banyak menjangkit wanita dan hal ini
tentu saja tidak baik bagi anda semua. Sebuah penelitian yang dilakukan di
negara tirai bamboo china, dengan menggunakan sampel wanita sebanyak 69710
orang. dari hasil penelitian tersebut menunjukkan hasil bahwa wanita yang
mengonsumsi teh hijau dengan rutin memiliki penurunan resiko terjangkit kanker
kolorektal hingga 57 persen banyaknya dibandingkan dengan mereka yang tidak
suka mengonsumsi teh hijau.
Teh hijau menurunkan risiko Alzheimer dan Parkinson
Penyakit Alzheimer adalah penyakit neurodegeneratif yang
paling umum pada manusia dan merupakan penyebab utama demensia. Sementara,
penyakit Parkinson adalah penyakit neurodegeneratif paling umum kedua yang
menyebabkan berhentinya produksi dopamin dari neuron otak. Senyawa bioaktif
yang terkandung di dalam teh hijau dapat memberikan efek perlindungan pada
neuron dan dapat mengurangi risiko dua penyakit neurodegenerative tersebut.
Penyakit Alzheimer merupakan penyakit yang menyerang saraf
otak dimana penderitanya akan mengalami ketidaksesuaian informasi yang diterima
sehingga dirinya tidak bisa menerjemahkan informasi tersebut dengan baik atau
dengan kata lain menjadi linglung, bingung dan juga pelupa. Alzheimer lebih
banyak dialami oleh orang lanjut usia yang sudah memiliki kemampuan otak menurun.
Alzheimer juga menjadi salah satu penyebab terjadinya penyakit demensia.
Penyakit berbahaya lainnya adalah Parkinson. Parkinson
merupakan penyakit dimana tubuh mulai kesusahan untuk menggerakan bagian
anggota tubuhnya saat beraktivitas sehari-hari. Penyakit Parkinson biasanya
ditandai oleh gejala gemetar pada tubuh terutama pada bagian tangan dan kaki.
Nah kandungan cathecin yang ada di dalam teh hijau disinyalir mampu membangun
sistem pertahanan pada sel safar neiuron otak sehingga kedua penyakit tersebut
mampu dihindari.
Teh hijau memberi perlindungan dari sinar ultraviolet
Tampaknya Anda harus mulai mempertimbangkan penggunaan teh
hijau selain tabir surya dan kacamata saat mengunjungi pantai. Senyawa katekin
yang terdapat di dalam teh hijau benar-benar dapat membuat kulit menjadi lebih
tahan terhadap efek sinar UV dan penuaan kulit. Senyawa ini juga dapat
mengurangi kulit kemerahaan setelah terkena paparan sinar UV.
Teh hijau membantu mencegah depresi
Theanine adalah asam amino alami yang ditemukan dalam daun
teh. Zat tersebut diperkirakan dapat memberikan efek santai dan penenang
sehingga dapat menjauhkan Anda dari depresi dan memberikan manfaat yang besar
bagi mereka yang gemar mengkonsumsi teh hijau ini.
Teh hijau meningkatkan kesehatan tubuh
Jika anda saat ini merasa gampang sakit meskipun sudah
melakukan berbagai tindakan pencegahan maka mungkin anda membutuhkan asupan teh
hijau. Kandungan polifenol, flavonoid dan catechin merupakan senyawa aktif yang
sangat baik bagi tubuh dan merupakan sumber antioksidan alami bagi tubuh.
selain itu senyawa Epigalocathecin Gallate juga sudah terbukti mampu melindungi
sel-sel tubuh dari berbagai ancaman kerusakan yang disebabkan oleh radikal
bebas.
Teh hijau membantu Anda untuk hidup lebih lama
Seperti yang sudah kita bahas sebelumnya, mereka yang rutin
mengkonsumsi teh hijau berada pada risiko yang lebih rendah dari berbagai jenis
penyakit seperti penyakit jantung, diabetes, alzhaimer, parkinson dan kanker
sehingga masuk akal jika hal tersebut dapat membantu Anda untuk hidup lebih
lama.
Manfaat
lain dari Teh hijau, yaitu:
Meningkatkan
kinerja ginjal
Meningkatkan
kekebalan tubuh
Menimbulkan
efek tenang
Meningkatkan
gairah atau semangat
Mampu
mengobati penyakit kulit dan kutil
Mampu
mengatasi jerawat
Meningkatkan
regenerasi atau peremajaan sel kulit
Mengurangi
nafsu makan, sehingga sangat baik bagi orang yang sedang menjalani program diet
Orang orang yang sedang menjalani diet sehat juga sering
menggunakan teh hijau sebagai salah satu alternatif dietnya. Teh hijau memang
terkenal dengan khasiatnya yang mampu membakar lemak dalam tubuh dan tentunya
juga rendah kalori. Selain mampu membakar lemak dan rendah kalori, teh hijau
mengandung zat antioksidan alami yang disebut dengan polifenol katekin.
Antioksidan tersebut memilki kandungan 10 X lipat zat antioksidan dibanding
dengan buah buahan. Jadi untuk melakukan diet, tidak perlu membeli buah buahan
yang harganya relatif mahal. Cukup membeli teh hijau saja yang harganya relatif
murah.
Hal yangperlu
Anda perhatikan saat Anda meminum teh agar zat yang berguna dalam tubuh tidak
hilang, antara lain:
Jangan minum teh saat atau sesudah makan kerena zat yang
terkandung dalam makanan dapat dicuri oleh zat stimulan teh.
Jangan minum teh saat perut kosong sebab dapat meningkatkan
produksi asam lambung.
Hindari minum teh dicampur dengan gula karena menyebabkan
zat-zat yang dikandungnya menjadi berkurang.
Jangan minum teh yang sudah semalaman karena sudah banyak
zat nya yang teroksidasi dan basi sehingga berdampak tidak baik untuk tubuh.
Hindari minum teh saat hamil dan menyusui. Karena kafein dan
zat stimulan pada teh bisa merangsang kontraksi rahim. Selain itu untuk ibu
menyusui akan mengganggu produksi kelenjar penghasil susu ibu atau ASI.
Itulah beberapa manfaat dari teh hijau yang dapat anda
rasakan. Untuk mendapatkan tubuh yang sehat tentu saja tidak hanya bisa
dilakukan dengan mengonsumsi teh hijau saja namun juga harus diimbangi dengan
gaya hidup yang sehat supaya terhindar dari berbagai serangan penyakit.
Imbangi juga dengan gaya hidup sehat seperti pemilihan
asupan makanan yang baik dan bergizi, melakukan aktivitas olahraga secara
teratur, memiliki kualitas tidur yang cukup dan usahakan untuk tidak stress dan
depresi supaya tubuh tetap sehat.
loading...
