Berbagi Tips : Cara Tepat Menjaga Kesehatan Mata

Cara Tepat Menjaga Kesehatan Mata

Mata merupakan jendela hati, begitu ungkapan yang sering dikatakan oleh banyak orang. Mata merupakan organ tubuh yang sangat berharga. Tanpa indera penglihatan yang baik, kualitas hidup dipastikan menurun. Selain itu, aktivitas akan terganggu.

Mata adalah salah satu indera terpenting dalam tubuh. Mata merupakan organ penglihatan pada makhluk hidup. Mata dapat mendeteksi adanya cahaya yang masuk dan mengubahnya sebagai impuls elektrokimia di sel saraf. Selain itu, mata juga termasuk sistem optik yang kompleks. Dimana mata akan mengumpulkan cahaya yang ada disekitar kemudian mengatur intensitasnya melalui diafragma dan memfokuskan melalui penyesuaian lensa untuk membentuk sebuah gambar. Gambar yang terbentuk nantinya akan dikonversi dalam sebuah sinyal listrik yang dikirim ke otak melalui jalur saraf yang menghubungkan antara saraf optik menuju korteks visual dan area lain di otak.

Memiliki mata yang sehat, sama halnya memberikan diri Anda aset untuk melihat keindahan dunia dan isinya. Karena itulah, Anda harus menjaga kesehatan mata, terutama untuk menghindarkan diri dari timbulnya beragam risiko kesehatan. Ini dapat berupa rabun jauh, presbiopi, miopi, atau hipermetropi.

Menjaga kesehatan mata adalah hal yang penting untuk dilakukan. Sebab, bagian tubuh yang satu ini tergolong penting dalam mendukung aktifitas kita sehari-hari. Sayangnya, tidak banyak orang yang memiliki kesadaran cukup tinggi untuk menjaga kesehatan mata. Hal itu kemudian bisa meningkatkan risiko terjadinya gangguan pada penglihatan.

Saat ini, gaya hidup manusia modern telah berubah. Aktivitas di luar ruangan semakin sedikit dilakukan. Bersamaan dengan itu, muncul kebiasaan baru, yakni beraktivitas di dalam ruangan dengan gadget.

Tidak ada salahnya melakukan kegiatan tersebut. Namun, jika berlebihan, kesehatan mata rawan terganggu. Ingat, layar gadget memancarkan sinar biru yang mengancam mata. Selain itu, berada di dalam ruangan sering membuat mata harus bekerja ekstra karena hanya menerima cahaya dalam intensitas rendah.

Istirahat dapat membantu memulihkan tubuh yang lelah, begitu juga pada mata. Namun, bila sudah istirahat mata tetap saja mudah lelah, mungkin Anda perlu mengevaluasi kebiasaan setiap harinya. Mata lelah biasanya ditandai dengan pegal di sekitar mata, terasa kering hingga penglihatan menjadi buram pada beberapa orang. Selain mata lelah, masih banyak gangguan pada mata yang bisa muncul apabila Anda tidak memperhatikan atau menjaga kesehatan mata dengan baik.

Bukan hal yang aneh jika gangguan kesehatan mata cenderung meningkat. Prevent Blindness America mencatat terdapat kenaikan penderita gangguan penglihatan hingga 89 persen dalam 20 tahun terakhir. Sebagian besar penderitanya ialah mereka yang berusia 40 tahun ke atas.

Mencegah lebih baik daripada mengobati, hal tersebut berlaku pula untuk kesehatan mata. Saat mata sudah mengalami gangguan atau masalah, cara mengatasinya mungkin tidak lagi mudah. Bahkan, beberapa jenis kerusakan pada mata pun bisa saja berdampak negatif. Padahal, menjaga mata tetap sehat sebenarnya bukanlah hal yang sulit untuk dilakukan. Banyak cara sederhana yang dapat dilakukan, beberapa langkah mudah yang disampaikan dalam artikel ini dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mata Anda.

Mata adalah salah satu organ indera yang penting bagi manusia. Menjaga kesehatan mata dapat menghindarkan Anda dari risiko penyakit mata hingga hilangnya penglihatan. Semakin cepat Anda mulai rutin memelihara fungsi penglihatan, maka akan lebih cepat pula manfaat yang Anda dapatkan. Namun, tidak sedikit orang yang lupa dan tidak sadar bahwa menjaga kesehatan mata adalah hal yang penting. Padahal, mata termasuk ke dalam lima indera terpenting dalam tubuh manusia. Berikut adalah beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata.

Rutin memeriksakan mata

Rutin melakukan pemeriksaan pada mata bisa menjadi cara terbaik untuk mencegah kerusakan. Meskipun Anda merasa tidak memiliki gejala penyakit mata. Sebab, pemeriksaan mata bisa memantau kondisi bagian tersebut dan gangguan atau masalah kesehatan yang muncul bisa segera dideteksi.

Setiap orang, mulai dari anak-anak hingga usia lanjut, dianjurkan untuk memeriksakan mata ke dokter spesialis mata setidaknya 2 tahun sekali. Rutin memeriksakan mata dapat mendeteksi dini masalah pada mata akibat penyakit tertentu, seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.

Bahkan, seharusnya mata wajib selalu diperiksa sejak bayi. Delapan hari setelah lahir, kesehatan mata bayi sudah harus dicek. Selanjutnya pemeriksaan dapat dilakukan pada umur empat bulan, delapan bulan, serta 24 bulan.

Orang dewasa yang sudah berumur lebih dari 40 tahun bahkan disarankan untuk memeriksakan mata setahun sekali. Ini berguna untuk mencegah penyakit mata yang berkaitan dengan bertambahnya usia, seperti degenerasi makula, glaukoma, dan katarak. Sedangkan anak-anak harus diperiksa, setidaknya dua tahun sekali, untuk mendeteksi masalah penglihatan yang mungkin dapat memengaruhi kemampuan belajarnya. Anak-anak tidak perlu harus sudah bisa membaca untuk melakukan pemeriksaan mata.

Banyak penyakit atau masalah mata yang diturunkan secara genetik dari orang tua ke anak. Dengan pemeriksaan mata ke dokter, berbagai penyakit mata dan gejalanya dapat terdeteksi lebih dini. Pengobatannya pun tentu akan lebih mudah. Anda bisa melakukan pemeriksaan mata di klinik spesialis mata atau rumah sakit.

Rutin cek mata juga dapat memberi tahu Anda apakah resep kacamata Anda yang sekarang sudah tidak akurat lagi dan perlu diperbarui.

Mengonsumsi makanan bergizi

Asupan makanan sehari-hari telah terbukti bisa memengaruhi kesehatan mata.  Mata yang sehat bermula dari menu makan yang sehat juga. Untuk itu, selalu perhatikan nutrisi yang masuk ke tubuh Anda.

Penelitian menunjukkan bahwa makanan sehat yang mengandung berbagai nutrisi, seperti vitamin A, C dan E, zinc, lutein, selenium, hingga karotenoid dan asam lemak omega-3, dapat membantu menangkal masalah mata terkait usia, misalnya katarak dan degenerasi makula.

Karotenoid termasuk dalam keluarga antioksidan yang tidak hanya baik untuk mata, tapi juga mampu membantu meningkatkan sistem kekebalan dan melindungi tubuh dari serangan penyakit.

Berbagai nutrisi yang penting untuk kesehatan mata bisa didapatkan dengan mengonsumsi sayuran berdaun hijau, salmon, tuna, telur, kacang-kacangan, blueberry, blackberry, buah jenis sitrus (seperti, jeruk dan lemon), serta tiram.

Bukti menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 dari ikan tertentu seperti salmon, halibut dan tuna bisa melindungi saluran air mata, melindungi lensa, meminimalkan mata kering dan mencegah katarak. Para pakar kesehatan menganjurkan untuk mengonsumsi ikan 2-3 porsi seminggu dan mengurangi daging merah, karena diduga bisa meningkatkan risiko gangguan mata di usia tua.

Anda juga dianjurkan mengonsumsi buah-buahan semisal wortel, tomat dan lainnya, untuk memberi nutrisi pada mata. Memang sudah menjadi rahasia umum apabila wortel mampu membuat untuk manjaga kesehatan mata. Hal ini dikarenakan beta karoten yang terkandung dalam wortel sangat tinggi. Senyawa ini juga bisa ditemukan pada labu kuning.

Perhatikan jarak serta pencahayaan saat membaca buku

Jarak ideal untuk membaca buku adalah 30 sentimeter, terhitung dari buku ke mata. Hal ini untuk mencegah risiko penyakit mata seperti miopi atau rabun dekat. Hindari pula membaca buku sambil tiduran. Karena hal ini juga bisa berisiko bagi kesehatan mata, termasuk memicu timbulnya penyakit miopi.

Dan, ketika Anda belajar, haruslah memperhatikan pencahayaan dengan menghindari menggunakan penerangan terlalu redup ketika belajar, atau saat membaca apa pun.

Pencahayaan disekitar ruangan yang tidak tepat dapat membuat mata Anda tak nyaman atau mengalami gangguan. Pastikan cahaya yang masuk diruangan Anda tidak terlalu berlebihan ataupun terlalu gelap.

Membaca di ruangan yang memiliki cahaya redup akan mengharuskan Anda untuk berusaha lebih konsentrasi dengan tulisan yang dibaca. Sehingga bisa menyebabkan ketegangan pada mata. Selain itu, membaca diruangan yang minim cahaya akan dapat merusak kinerja mata. Namun jangan pula membaca di ruangan yang terlalu terang.

Jangan terlalu lama menatap layar elektronik

Menatap layar  komputer atau smartphone terlalu lama dapat menyebabkan mata lelah serta meningkatkan risiko kerusakan pada mata. Terlalu lama menatap layar komputer atau laptop dapat menyebabkan mata kering dan tegang. Gejalanya dapat berupa sakit kepala, nyeri leher, sakit pada bahu dan punggung, sulit fokus menatap kejauhan, dan pandangan menjadi kabur.

Menonton TV layar lebar memang lebih asyik, tapi lebih tidak menyehatkan terutama bagi mata anak-anak. Mereka yang sering menonton TV terlalu dekat, matanya sangat berisiko mengalami minus ketika anak tumbuh dewasa. Jarak aman untuk menonton TV sekitar 2 meter untuk TV ukuran 14 inchi. Untuk layar lebih lebar otomatis jaraknya lebih jauh.

Sebaiknya gunakan TV layar kecil untuk hiburan keluarga. Hal ini berlaku juga ketika anak bermain game, PlayStation atau yang lainnya.

Ketika Anda berada di depan komputer, Anda dapat memposisikan layar komputer sedikit kebawah dengan jarah sekitar 61 hingga 71 centimeter. Selain itu Anda juga harus memastikan bahwa kecerahan serta kontras di layar sudah tepat. Jangan lupakan juga untuk menggunakan layar yang besar atau memperbesar tulisan jika memiliki masalah penglihatan. Tentu saja hal ini akan membantu mata Anda supaya tidak terlalu lelah saat menatap layar monitor.

Jika Anda bekerja di depan komputer sepanjang hari, pastikan untuk mengingat aturan 20-20-20. Dalam aturan 20-20-20, Anda dianjurkan untuk mengistirahatkan mata dari layar setiap 20 menit sekali, dengan memandang sesuatu di jarak 20 kaki (6 m) selama 20 detik. Hal ini bertujuan untuk mengurangi ketegangan pada mata. Atau bisa juga mengistirahatkan mata selama 15 menit tiap 2 jam sekali.Dan, jika mata Anda terasa kering, seringlah mengedipkan mata.

Kacamata pelindung

Tidak hanya kulit yang perlu dilindungi dari efek berbahaya sinar ultraviolet matahari, mata juga perlu dilindungi. Mata yang terlalu sering terpapar sinar ultraviolet dapat mengalami katarak, degenerasi makula, kornea terbakar, penebalan jaringan di lapisan luar mata (pinguecula), dan bahkan kanker mata. Oleh karena itu, pakailah kacamata hitam yang dapat memblokir sinar UVA dan UVB, serta kenakan topi ketika berjalan-jalan di siang hari.

Sangat dianjurkan untuk menghindari melihat cahaya yang terang secara langsung. Anda juga dilarang untuk melihat serta memfokuskan pada sinar matahari, karena melihat secara langsung pada sinar matahari akan merusak mata Anda.

Sinar UV adalah salah satu penyebab utama pengerasan lensa, katarak dan penurunan penglihatan akibat gangguan di pusat retina. Penggunaan kacamata dengan lensa gelap bisa menyaring sinar UV hingga 100 persen saat berada di luar ruangan.

Saat cuaca terik atau bahkan sedikit mendung sekalipun, sebaiknya pakai kacamata hitam untuk melindungi mata Anda. Tidak hanya bergaya, mengenakan kacamata hitam bisa membantu menghambat paparan sinar ultraviolet dari matahari ke mata.

Menggunakan kacamata saat beraktivitas di depan komputer juga merupakan sebuah cara melindungi mata kita supaya tidak mudah rusak, Anda bisa mengenakan kacamata anti-radiasi jika harus bekerja pada waktu yang lama di depan komputer.

Penggunaan kacamata juga dianjurkan ketika Anda berada di daerah dengan partikulat udara yang cukup berbahaya ataupun tempat yang penuh dengan bahan kimia. Karena saat Anda berada pada daerah dengan partikulat udara yang tidak baik, Anda bisa saja mengalami gangguan mata dan juga cedera pada mata. Hal ini dikarenakan allergen yang terdapat di sekitar kawasan penuh debu ataupun uap bahan kimia.

Menjaga kesehatan mata juga bisa dilakukan dengan senantiasa memakai pelindung mata bagi Anda dengan profesi yang rentan terkena penyakit mata. Misalnya, atlet renang atau pekerja di bengkel las.

Tidak merokok

Merokok bisa menyebabkan penimbunan plak di pembuluh darah dan melemahkan arteri, sehingga meningkatkan risiko serangan jantung. Namun, kebiasaan merokok tidak hanya akan mengganggu kesehatan paru-paru dan jantung, tetapi juga bisa memicu gangguan pada mata.

Asap rokok yang mengenai mata bisa meningkatkan risiko terjadinya katarak, degenerasi makula, dan kerusakan saraf optik yang bisa menyebabkan kebutaan serta merusak retina.

Jika Anda bukan perokok pun tetap perlu menghindari paparan asap rokok dari orang sekitar. Menjadi perokok pasif (secondhand smoker) bisa sama berbahayanya dengan perokok aktif.

Hindari mengucek mata

Mengucek mata merupakan kebiasaan yang paling sering dilakukan jika mata terasa gatal ataupun perih. Anda pasti akan secara reflek mengucek mata untuk mengurangi rasa gatal dan juga perih pada mata. Namun mengucek mata terlalu sering juga tak baik, apalagi bila ada sesuatu yang mengganjal di mata. Tindakan ini bisa mengakibatkan iritasi yang berbahaya.

Mengucek mata, ketika tangan dalam keadaan kotor atau habis memegang suatu benda bisa mengakibatkan infeksi pada organ mata, sehingga akibatnya akan sangat buruk bagi kesehatan mata Anda.

Terlalu sering mengucek mata juga dapat membuat mata Anda semakin memerah. Bisa mengakibatkan iritasi pada mata dan juga pendarahan. Tentu Anda tidak ingin mengalami masalah tersebut. Jadi apabila Anda merasakan gatal ataupun perih pada mata, sebaiknya gunakan obat tetes mata. Setelah itu Anda bisa mengistirahatkan mata dengan cara menutup sejenak mata Anda.

Ingat, Anda juga tidak dianjurkan berlebihan dalam menggunakan obat tetes mata. Karena, justru akan dapat mengakibatkan kerusakan pada mata Anda. Salah satu cara tradisional untuk menjaga kesehatan mata dapat Anda lakukan dengan mengompres kelopak mata dengan mentimun. Sensasi dingin dan juga segar dari mentimun ini dapat membantu untuk mencegah bengkak dan juga timbulnya kantong mata. Anda hanya perlu menaruh irisan mentimun pada kelopak mata selama kurang lebih 10 menit. Melakukan tindakan ini secara teratur akan memperoleh hasil yang maksimal.

Membuang make up lama

Penggunaan kosmetik mata dengan cara yang tidak benar juga dapat memunculkan berbagai masalah kesehatan. Misalnya, Anda bisa mengidap konjungtivitis (radang selaput bening mata) maupun blefaritis (radang kelopak mata) jika menggunakan bulu mata yang tidak bersih atau tidak sesuai prosedur.

Pada riasan mata bentuk cair ataupun krim, bakteri dapat tumbuh dengan mudah. Buang dan ganti make up Anda jika sudah 3 bulan digunakan. Selalu ingat untuk tidak meminjam dan meminjamkan make up dari dan kepada orang lain. Serta pastikan untuk mencuci wajah hingga bersih sebelum dan setelah memakai make up. Jika mengalami iritasi atau infeksi mata ketika menggunakan make up, hapus riasan dan segera periksakan diri ke dokter.

Untuk produk maskara, jangan mengaplikasikan maskara ke bulu mata Anda ketika produk maskara sudah mengering. Hindari pula membasahi kembali maskara dengan air, ataupun alkohol.

Mewarnai bulu mata juga tidak direkomendasikan karena rawan infeksi. Banyak wanita yang membubuhkan riasan pada mata dengan eyeshadow, eyeliner, dan sebagainya untuk mempercantik penampilan. Namun, jangan lupa untuk membersihkan dengan benar. Bila rias mata tidak dibersihkan, hal tersebut akan dapat menyumbat kelenjar di sekitar kelopak mata yang dapat meningkatkan risiko bintitan atau iritasi mata.

Pastikan kosmetik mata Anda tersimpan di tempat yang sejuk. Anda juga sebaiknya tidak mengaplikasikan kosmetik mata ke area lain pada wajah Anda, misalnya pensil alis digunakan juga untuk bibir karena berisiko mengangkut bakteri.

Berati-hati dalam memilih dan memakai lensa kontak

Menggunakan lensa kontak memang tidak ada salahnya. Namun, Anda perlu ekstra hati-hati dibandingkan dengan penggunaan kacamata, karena lensa mata berkontak langsung dengan kornea Anda. Jangan lupa untuk mencuci tangan sebelum memegang lensa kontak.

Dan, yang terpenting, pastikan Anda sudah mencopot lensa kontak sebelum tidur. Cara menjaga kesehatan mata untuk penyuka lensa kontak ini juga berlaku sekalipun Anda memakai lensa kontak berlabel ‘breathable’. Sebab, semua jenis lensa kontak memiliki risiko untuk membuat mata Anda mengalami iritasi hingga infeksi.

Batas wajar pemakaian lensa kontak ialah 8 jam. Namun apabila Anda merasakan kekeringan pada mata maka Anda harus dengan segera meneteskan obat khusus lensa kontak. Pemakaian lensa kontak yang terlalu lama memang sangat berisiko. Bahkan kerusakan yang disebabkan oleh lensa kontak ini bisa permanen.

Rajin olahraga

Menjaga tubuh untuk tetap bugar dapat membantu kesehatan penglihatan Anda.

Penelitian mengungkapkan bahwa olahraga dapat mengurangi risiko kehilangan penglihatan akibat tekanan darah tinggi, diabetes, dan kadar kolesterol yang tinggi.

Diabetes tipe 2 yang umum diderita oleh mereka yang mengalami obesitas dan dapat menyebabkan adanya kerusakan pada jaringan darah di mata. Kebocoran darah dapat dialami dan akan mengganggu penglihatan si penderita.

Mengontrol gula darah, tekanan darah, dan kadar kolesterol merupakan upaya menjaga kesehatan mata yang dapat Anda lakukan.

Tekanan darah tinggi dan sclerosis juga dapat merusak penglihatan. Kasus-kasus macam ini tidak dapat dihindari, namun dapat dikontrol dengan cara membuat kebiasaan yang sehat.

Menggunakan alat bantu penglihatan

Gangguan penglihatan bisa dialami siapa saja, tanpa pandang bulu. Kalau sudah merasa, mata terganggu, tidak ada salahnya menggunakan alat bantu semisal kacamata.

Hal ini sangat penting. Sebab, gangguan mata bisa menjadi parah jika tidak diatasi dengan alat bantu seperti lensa dengan resep.

Untuk bisa mendapatkannya, datanglah ke dokter mata. Merekalah yang bisa meresepkan lensa yang diperlukan. Lalu lakukan pemeriksaan secara rutin. Sebab, seringkali gangguan mata akan berubah-ubah.

Demikianlah sejumlah cara menjaga kesehatan mata yang dapat dilakukan oleh siapa saja. Mempraktikkannya akan membuat indera penglihatan berfungsi maksimal. Anda juga dapat mempertimbangkan mengonsumsi multivitamin. Jika memang diperlukan, saat ini telah banyak tersedia suplemen yang berguna untuk menjaga kesehatan mata. National Eye Institute menunjukkan bahwa vitamin antioksidan C dan E, vitamin B6 dan B12, beta karoten serta mineral tembaga dan seng bisa memperlambat perkembangan penurunan penglihatan akibat gangguan di pusat retina dan katarak.

Kesehatan mata juga dapat dijaga dengan melakukan dengan tidak mengabaikan berbagai masalah pada mata. Jika terasa seperti ada butiran pasir di mata, bilas dengan air bersih. Apabila mata terasa gatal atau terlihat merah, atasi dengan obat tetes mata atau kompres dingin.

Segera periksakan ke dokter mata jika terjadi keluhan pada mata yang terus berlanjut, atau jika mata terasa sakit, bengkak, sensitif terhadap cahaya, seperti ada bintik-bintik gelap mengambang ketika melihat, atau jika Anda mengalami gangguan penglihatan lainnya.

Health Wealth International : Visberry HWI

HWI merupakan singkatan dari Health Wealth International, yang merupakan sebuah perusahaan Multinasional dari Indonesia yang memasarkan produknya dengan sistem Multilevel Marketing (MLM) yang berdiri pada tanggal 01 Oktober 2009. HWI telah mengeluarkan banyak sekali produk kesehatan yang bermutu tinggi dan laris di pasaran. Dan, hampir semua produk HWI telah memiliki sertifikasi baik FDA, GMP, ISO, USDA Organic, DINKES, BPPOM ataupun halal MUI.

PT. Health Wealth International merupakan salah satu perusahaan dari Indonesia dan didukung sepenuhnya oleh perusahaan besar,yaitu Guna Cipta Multirasa. Melalui sejarah yang panjang hingga 3 generasi,Guna Cipta telah menjadi 'market leader' untuk produk rempah-rempah, perisa pasta, pewarna makanan dan bahan baku kue dengan merek dagang KOEPOE-KOEPOE, bahkan hingga ke mancanegara seperti Amerika, Belanda, Australia,dan Taiwan. Dan,di tahun 2006 telah diluncurkan produk andalan lainnya berupa Sambal Dua Belibis. Terakhir,di tahun 2009,Guna Cipta mengembangkan sayapnya dengan didirikannya PT. Health Wealth International sebagai anak perusahaan.

PT. Health Wealth International (HWI) telah memiliki legal standing, yaitu Surat Izin Usaha Penjualan Langsung (SIUPL) dengan Nomor : 32/PDN.2/SIUPL-S/12/2009 sehingga siapapun yang hendak menjalankan pemasaran MLM untuk produk-produk dari HWI terjamin keamanannya karena telah memiliki legalitas hukum tetap. Hal ini tentu sangat berbeda dengan perusahaan MLM yang belum memiliki SIUPL.

Mata merupakan jendela hati, begitu ungkapan yang sering dikatakan oleh banyak orang. Mata merupakan organ tubuh yang sangat berharga. Tanpa indera penglihatan yang baik, kualitas hidup dipastikan menurun. Selain itu, aktivitas akan terganggu.

Mata adalah salah satu indera terpenting dalam tubuh. Mata merupakan organ penglihatan pada makhluk hidup. Mata dapat mendeteksi adanya cahaya yang masuk dan mengubahnya sebagai impuls elektrokimia di sel saraf. Selain itu, mata juga termasuk sistem optik yang kompleks. Dimana mata akan mengumpulkan cahaya yang ada disekitar kemudian mengatur intensitasnya melalui diafragma dan memfokuskan melalui penyesuaian lensa untuk membentuk sebuah gambar. Gambar yang terbentuk nantinya akan dikonversi dalam sebuah sinyal listrik yang dikirim ke otak melalui jalur saraf yang menghubungkan antara saraf optik menuju korteks visual dan area lain di otak.

Memiliki mata yang sehat, sama halnya memberikan diri Anda aset untuk melihat keindahan dunia dan isinya. Karena itulah, Anda harus menjaga kesehatan mata, terutama untuk menghindarkan diri dari timbulnya beragam risiko kesehatan. Ini dapat berupa rabun jauh, presbiopi, miopi, atau hipermetropi.

Menjaga kesehatan mata adalah hal yang penting untuk dilakukan. Sebab, bagian tubuh yang satu ini tergolong penting dalam mendukung aktifitas kita sehari-hari. Sayangnya, tidak banyak orang yang memiliki kesadaran cukup tinggi untuk menjaga kesehatan mata. Hal itu kemudian bisa meningkatkan risiko terjadinya gangguan pada penglihatan.

Saat ini, gaya hidup manusia modern telah berubah. Aktivitas di luar ruangan semakin sedikit dilakukan. Bersamaan dengan itu, muncul kebiasaan baru, yakni beraktivitas di dalam ruangan dengan gadget.

Tidak ada salahnya melakukan kegiatan tersebut. Namun, jika berlebihan, kesehatan mata rawan terganggu. Dan, bukan hal yang aneh jika gangguan kesehatan mata cenderung meningkat. Prevent Blindness America mencatat terdapat kenaikan penderita gangguan penglihatan hingga 89 persen dalam 20 tahun terakhir. Sebagian besar penderitanya ialah mereka yang berusia 40 tahun ke atas.

Visberry HWI

PT. Health Wealth International (HWI) sudah sangat terkenal dengan produk herbal alami yang berkhasiat mulai dari produk kecantikan hingga produk kesehatan, termasuk pula segi indera penglihatan. Ya, mata adalah organ vital yang wajib kita jaga kesehatannya. Karena, hampir semua aktivitas yang kita lakukan melibatkan mata kita. Bayangkan, betapa pentingnya fungsi mata kita.

Sebagai mitra sehat dan sukses Anda, PT. Health Wealth International (HWI) memperkanalkan produk unggulannya yaitu; Visberry HWI. Sebuah produk herbal yang terbuat dari komposisi bahan-bahan pilihan terbaik dan berkualitas, dihadirkan untuk memberi solusi bagi kesehatan mata Anda.

Visberry HWI merupakan sebuah produk kapsul herbal yang diciptakan untuk kesehatan mata dari paparan cahaya gadged, ataupun kelelahan mata dari main gadged berjam jam. Menjadikan mata lebih seger, dan sehat.

TV dan gadget dapat membuat mata kita lelah serta sakit pada kepala itu disebabkan oleh layar gadget dan peralatan elektronik memancarkan sinar biru (Blue Light) yang mempengaruhi kesehatan pada mata kita. Selain itu Visberry juga dapat dikonsumsi oleh orang yang mengalami mata minus atau plus untuk membantu meringankan mata.

Visberry HWI diperkaya dengan ekstrak tanaman marigold mengandung zat karotenoid, B-karoten, Trans-lutenin, Lutein ester, Xantofil. Produk herbal dari PT. Health Wealth International (HWI) ini juga mengandung ekstrak billberry dan maquelberry yang telah teruji sangat bermanfaat untuk kesehatan mata.

Manfaat tanaman Marigold :

-Sebagai obat sakit mata.

-Mencegah penyakit katarak

-Sebagai obat homeopati.

-Anti oksidan alami.

-Untuk penyembuhan luka.

-Sebagai antiseptik yang mampu mencegah serangan bakteri.

-Anti jamur.

-Obat infeksi saluran pernafasan.

-Anti Radang, dan lain-lain.

-Mencegah penyakit kanker.

-Meningkatkan daya tahan tubuh.

-Anti penuaan dini.

-Mengatasi racun di dalam tubuh.

-Menyehatkan pencernaan.

-Obat demam.

Manfaat Billberry :

-Meningkatkan penglihatan, mikrosirkulasi, serta menjaga fungsi retina pada mata.

-Melancarkan aliran darah pada retina.

-Mengatasi rabun senja, retinopaty, dan katarak.

-Memperkuat kapiler pembuluh darah.

-Memperkuat kulit dari iritasi dan infeksi.

-Mengatasi gangguan lambung dan pencernaan.

-Mengatasi gejala diare.

-Memperkuat gigi.

-Mengurangi peradangan

-Melindungi tubuh dari penyakit

Manfaat Maquiberry :

- Membantu menjaga kesehatan mata. Antioksidan seperti yang di temukan dalam maquiberrry, dapat menawarkan perlindungan terhadap kerusakan mata yg disebabkan oleh paparan cahaya.

- Memiliki efek anti kanker, anti penuaan, dan membantu meringankan kekeringan pada mata.

Saran Konsumsi :

2×1 kapsul per-hari, setelah makan.

Kemasan :

30 kapsul @450 mg

Berbagai ragam Manfaat Buah Mengkudu untuk Kesehatan dan Efek Sampingnya

Berbagai ragam Manfaat Buah Mengkudu untuk Kesehatan dan Efek Sampingnya

Mengkudu atau Morinda citrifolia disebut juga buah pace atau noni. Buah mengkudu berwarna hijau dan memiliki bintik-bintik hitam, serta rasa yang pahit.

Mengkudu merupakan buah-buahan berwarna hijau yang banyak ditemukan di Australia, India, dan Asia Tenggara, termasuk di Indonesia. Bahkan tanaman ini disebutkan dalam teks-teks Ayurvedic kuno. Mengkudu mengandung berbagai macam zat, salah satunya adalah kalium, yaitu mineral yang mampu membantu mempertahankan daya tahan tubuh.

Tanaman mengkudu masih satu spesies dengan tanaman kopi. Buah mengkudu atau yang dikenal dengan nama buah noni ini memiliki penampilan fisik yang kurang menarik. Buah seukuran kentang ini sering dikonsumsi sebagai jus kesehatan yang dicampur dengan buah lain supaya rasanya dapat ditolerir oleh lidah masyarakat. Karena rasanya yang tidak enak, banyak pula yang mengonsumsinya dalam bentuk suplemen makanan yang berbentuk kapsul.

Di Indonesia, buah mengkudu (Morinda citrifolia) cukup populer dengan beragam nama daerah. Ada yang menyebut pace atau kemudu (Jawa), kodhuk (Madura), cangkudu (Sunda), tibah (Bali), atau keumeudee (Aceh). Buah yang masuk dalam famili Rubiaceae ini berasal dari Asia Tenggara dan Asia Selatan. Karena itulah buah ini juga populer dengan sebutan ungcoikan (Myanmar), noni (Betawi, Hawaii), ach (Hindi), atau nono (Tahiti).

Di berbagai daerah, masyarakat memanfaatkan buah ini untuk beragam kebutuhan. Masyarakat Aceh sering mengolah buah mengkudu untuk dirujak atau sayuran. Masyarakat Betawi juga memanfaatkan daun muda mengkudu untuk menyedapkan nasi goreng.

Sebagian masyarakat meyakini bahwa buah mengkudu dapat mengobati berbagai macam penyakit, seperti pilek, sakit kepala, diabetes, kolesterol, tekanan darah tinggi, rematik, alergi, infeksi, peradangan, penyakit jantung, psoriasis, HIV, dan kanker.

Selain digunakan untuk mengobati beberapa kondisi di atas, mengkudu juga sering digunakan sebagai pelembap dan menyamarkan penuaan dengan cara dioleskan di kulit. Selain buahnya, daun, kulit pohon dan akar mengkudu juga kerap dijadikan bahan dalam ramuan obat tradisional. Sayangnya, efektivitas pengobatan dengan mengkudu masih memerlukan penelitian lebih lanjut.

Buah mengkudu sebenarnya telah lama dikenal sebagai herbal yang memiliki khasiat untuk mengobati beragam penyakit. Para peracik jamu di Jawa juga sering mengggunakan perasan buah mengkudu dalam ramuan jamunya. Bangsa Hamai telah mengambil manfaat buah mengkudu sebagai herbal sejak 1500 tahun lalu. Mereka bahkan menyebutnya sebagai Hawaii magic plant karena khasiat buah ini dalam bidang pengobatan. Bahkan, orang-orang Polinesia telah menggunakan mengkudu dalam pengobatan tradisional selama lebih dari 2.000 tahun.

Kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah mengkudu, seperti dikutip dari Wikipedia, termasuk buah makanan bergizi lengkap. Daging buahnya mengandung banyak air dengan aroma seperti bau keju busuk. Aroma kurang sedap ini ternyata merupakan hasil pencampuran asam kaprilat (C8), asam kaproat (C6), asam kaprat (asam lemak dengan sepuluh atom karbon). Dua senyawa yang pertama bersifat antibiotik aktif.

Kandungan dari manfaat buah mengkudu yang utama adalah protein, vitamin, maupun mineral penting lainnya yang tersedia dalam jumlah yang sesuai kebutuhan tubuh. Diantaranya ada selenium, terpenoid, scolopetin, xeronine, proxeronine, phenylalanine, magnesium, lycine, dll.

Mineral xeronine dan proxeronine dalam buah mengkudu merupakan alkaloid penting untuk mengatur struktur dan bentuk sel yang aktif. Begitu juga terpenoid yang penting dalam pemulihan sel-sel tubuh.

Rasa buah mengkudu yang pahit dan biasanya diminum dengan jus dengan kadar gula rendah. Dan, kini semua orang dapat dengan mudah mendapatkan manfaat buah mengkudu. Saat ini, olahan buah mengkudu telah tersedia dalam beragam bentuk, mulai dari “kulit buah” kering, dan sebagai ekstrak kering dalam bentuk kapsul. Meski pahit, buah mengkudu memiliki banyak manfaatnya. Berikut ini ragam manfaat buah mengkudu untuk kesehatan Anda:

Mengatasi demam

Buah Mengkudu juga mampu mengatasi demam. Karena sifat anti-virus yang dimilikinya itu, maka Mengkudu dapat membantu penyembuhan demam, nyeri, hingga batuk dan mengobati badan pegal linu.

Sangat penting untuk meminum jus mengkudu setiap hari untuk mendapatkan manfaatnya. Paling baik dikonsumsi dalam jumlah kecil.

Kanker

Buah mengkudu mengandung beragam antioksidan yang mampu memerangi risiko Anda terhadap kanker. Buah mengkudu telah menunjukkan sifat stimulasi kekebalan tubuh dan bersifat melawan tumor. National Cancer Institute juga telah mendanai penelitian awal tentang manfaat buah untuk pencegahan dan pengobatan kanker payudara.

Penelitian awal menunjukkan bahwa mengonsumsi 6-8 gram buah mengkudu setiap hari dapat meningkatkan fungsi fisik, kelelahan, dan rasa sakit pada pengidap kanker stadium lanjut. Namun, buah mengkudu tampaknya tidak mengurangi ukuran tumor.

Kesehatan otak serta melindungi dari risiko kerusakan akibat stroke

Minum jus mengkudu dapat membantu melindungi Anda dari kerusakan yang bisa ditimbulkan stroke. Hal itu dikarenakan kandungan asam nitrat yang sangat penting dalam membuat pembuluh darah lebih elastis dan juga membantu sirkulasi darah yang lebih baik. Periset di Universitas Kobe Gakuin Jepang melakukan uji lab pada hewan untuk menentukan apakah sifat antioksidan dan anti-inflamasi dari buah mengkudu akan melindungi tikus lab dari kerusakan otak yang disebabkan oleh gangguan aliran darah sementara ke otak.

Begitu aliran darah pada tubuh tikus kembali pulih, kelompok tikus yang menerima jus mengkudu menunjukkan kerusakan neurologis yang lebih sedikit daripada kelompok kontrol. Periset mempublikasikan temuan mereka dalam buletin Biological and Pharmaceutical tahun 2009.

Jus mengkudu mampu dimanfaatkan untuk mencegah sel-sel otak mati dengan mendukung kesehatan mitokondria. Sederhananya, mengkudu memiliki efek terapeutik pada neurodegenerasi. Antioksidan dalam mengkudu melawan stres oksidatif, yang dapat membahayakan neuron.

Untuk waktu yang sangat lama, jus mengkudu telah digunakan sebagai bahan kuat untuk meningkatkan daya ingat. Berbagai penelitian selama bertahun-tahun telah menunjukkan bahwa jus mengkudu mendorong aliran darah otak, yang meningkatkan fungsi memori dan memperlambat efek penuaan pada memori Anda.

Kandungan phytosterol dalam buah mengkudu mampu mencegah penyerapan kolesterol dalam jumlah tinggi. Hal tersebut memungkinkan sirkulasi darah yang lebih baik, sehingga membuat otak lebih sehat, meningkatkan  konsentrasi, dan melindungi otak dari risiko tersumbatnya arteri (pembuluh darah).

Sebuah studi di Jepang berbicara tentang bagaimana jus mengkudu dapat melindungi otak dari penurunan fungsi kognitif yang disebabkan oleh stres. Jus mengkudu juga membantu memerangi masalah terkait lainnya seperti stres dan kecemasan. Mengkudu juga dapat membantu dalam pengobatan depresi. Dan, Menurut ahli nutrisi klinis Byron J. Richards, Jus mengkudu mampu membantu Anda mengatasi stres dan mengurangi dampak stres pada fungsi kognitif otak.

Meningkatkan stamina serta sistem imunitas tubuh

Minum jus buah yang mengandung campuran mengkudu dipercaya dapat meningkatkan stamina tubuh untuk melakukan aktivitas. Dr Mona Harrison. MD, Dokter Anak yang berbasis di Baltimore, mengatakan, “Saya memiliki berbagai pasien yang mendapat manfaat dari jus mengkudu, dan ajaibnya berkhasiat pada banyak orang karena memengaruhi begitu banyak sistem tubuh”. Bahkan model asal Australia, Miranda Kerr, telah merasakan manfaat mengkudu dan mengonsumsinya dalam bentuk jus selama 14 tahun.

Penduduk asli kepulauan Pasifik percaya bahwa mengonsumsi mengkudu mampu membantu dalam menjaga ketahanan fisik para nelayan saat melakukan pelayaran jauh. Hasil dari beberapa penelitian ilmiah ternyata mendukung kepercayaan tersebut. Dr. Ashutosh Gautam, Manajer Operasi Klinis dan Koordinasi di Baidyanath, mengatakan, minum jus mengkudu dapat meningkatkan kadar energi dan kinerja fisik tubuh secara keseluruhan.

Penelitian dilakukan terhadap para pelari jarak jauh yang mengonsumsi 100 ml jus buah mengkudu setiap hari selama tiga minggu. Hasilnya menunjukkan bahwa ketahanan fisik mereka meningkat sebanyak 21%.

Manfaat buah mengkudu bagi ketahanan fisik diduga berasal dari antioksidannya yang mengurangi kerusakan jaringan otot yang biasa terjadi saat kita berolahraga. Sebagai contoh, sebuah studi 3 minggu memberi pelari jarak jauh 3,4 ons (100 ml) jus mengkudu atau plasebo dua kali sehari. Kelompok yang minum jus mengkudu mengalami peningkatan 21% dalam waktu rata-rata untuk kelelahan, yang menunjukkan peningkatan daya tahan.

Jus buah mengkudu mengandung banyak vitamin C. Dalam 100 ml jus buah mengkudu saja sudah menawarkan kira-kira 33% asupan harian vitamin C yang disarankan. Jenis vitamin ini mampu membantu kerja sistem imunitas tubuh dengan cara melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas serta racun-racun dari polutan di lingkungan sekitar.

Mineral selenium dalam buah ini merupakan antioksidan yang ampuh. Antioksidan, seperti beta karoten dalam buah mengkudu juga membantu dalam meningkatkan kemampuan sistem kekebalan tubuh untuk melawan penyakit.

Berdasarkan sebuah riset, orang sehat yang mengonsumsi 330 ml jus buah mengkudu setiap hari dapat mengalami peningkatan aktivitas pada sel-sel imunnya dan penurunan stres oksidatif yang merusak sel.

Kandungan scopoletin yang terkandung dalam buah mengkudu memiliki sifat anti-bakteri, anti-inflamasi, anti-jamur dan anti-histamin yang mampu meningkatkan mekanisme pertahanan tubuh.

Sari buah Mengkudu mampu berfungsi efektif sebagai obat alami pencegah penyakit yang berhubungan dengan bakteri. Kandungan zat anthraquinon yang ada dalam mengkudu ini berfungsi untuk memperlancar peredaran darah dan sebagai anti-jamur yang mampu membunuh atau mencegah pertumbuhan mikro-organisme. Hal inilah menjadi alasan yang membuat mengkudu dapat berkhasiat sebagai anti-bakteri, anti alergi dan anti radang.

Selain itu, sifat anti-bakteri buah mengkudu menunjukkan khasiat yang cukup ampuh untuk melawan bakteri E. coli (penyebab gangguan pencernaan dan infeksi saluran kencing), Staphylococcus aureus (penyebab infeksi kulit dan tulang, hingga sepsis) dan Proteus vulgaris (penyebab infeksi saluran kencing).

Mengurangi gejala infeksi dan inflamasi pada perokok berat

Berdasarkan sejumlah penelitian ilmiah, ada satu kelompok yang sangat merasakan manfaat buah mengkudu, yaitu para perokok.

Pada kelompok perokok berat yang mengidap penyakit infeksi atau peradangan kronis, konsumsi sari buah mengkudu mampu mengurangi gejala penyakit yang dirasakan. Tetapi hal ini bukan berarti konsumsi buah mengkudu otomatis bisa mengatasi dampak kebiasaan merokok terhadap kesehatan. Merokok tetap buruk bagi tubuh Anda.

Meredakan kerusakan tulang belakang terkait usia (spondylosis serviks) serta osteoarthritis

Banyak penelitian mengklaim bahwa jus mengkudu efektif mengurangi nyeri radang sendi. Hal itu juga berlaku untuk mengurangi sakit sendi yang terlibat dalam arthritis, karena sifat analgesik yang dimilikinya.

Penelitian awal menunjukkan bahwa mengonsumsi jus buah mengkudu dengan fisioterapi selama 4 minggu dapat mengurangi nyeri leher dan meningkatkan fleksibilitas leher. Namun, pengobatan dengan fisioterapi saja dapat menimbulkan rasa sakit.

Penelitian lain menunjukkan, sekelompok penderita arthritis degeneratif pada tulang belakang yang diminta untuk meminum 15 ml jus buah mengkudu dua kali per hari selama sebulan. Hasilnya, mereka menyatakan bahwa rasa sakit akibat artritis berkurang secara signifikan. Bahkan sebanyak 60% partisipan mengaku rasa sakit pada leher mereka mereda.

Arthritis adalah peradangan yang terjadi pada satu atau dua sendi, menyebabkan rasa sakit dan kekakuan yang dapat memburuk dengan bertambahnya usia.

Sejak berabad-abad yang lalu, buah mengkudu sudah dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional sebagai penghilang rasa sakit. Beberapa riset ilmiah masa kini nampaknya mendukung hal ini.

Ketika Anda menjalani gaya hidup sehat dan minum jus mengkudu setiap hari, Anda bisa mengurangi rasa sakit yang diakibatkan arthritis hingga seminimal mungkin. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa jus Noni membantu mengurangi rasa sakit dan mengurangi kerusakan sendi yang terkait dengan arthritis karena sifat analgesiknya.

Minum tiga ons jus mengkudu (Tahitian Noni) tiap hari selama 1,5 bulan diklaim bisa membantu meredakan rasa sakit pada penderita osteoarthritis.

Rasa sakit yang dalami penderita arthritis disebabkan oleh peradangan. Jus buah mengkudu diduga mampu mengatasi rasa sakit dengan cara meredakan inflamasi dan membasmi radikal bebas.

Encok juga merupakan sejenis arthritis yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat di persendian. Beragam penelitian telah menunjukkan bahwa jus mengkudu dapat mengurangi konsentrasi asam urat dalam darah, sehingga menurunkan risiko encok. Dr. Anshul Bhatnagar dari Rumah Sakit Batra mengatakan, “Penelitian telah menunjukkan bahwa jus mengkudu dapat mengurangi konsentrasi asam urat dalam darah, sehingga menurunkan risiko asam urat.”

Tim peneliti di Jerman juga mempelajari manfaat buah mengkudu dalam mengurangi kepekaan terhadap rasa sakit di antara hewan uji. Hasilnya, khasiat analgesik mengkudu ditemukan sebanding dengan tramadol, obat analgesik resep yang digunakan untuk mengobati rasa sakit sedang sampai parah. Membungkus daun mengkudu segar di sekitar daerah yang bermasalah juga dikatakan bisa meredakan radang sendi, bengkak dan sakit akibat arthritis.

Meningkatkan kesehatan pencernaan

Jus mengkudu sangat kaya akan vitamin A, protein, kalsium, dan zat besi. Ini merupakan nutrisi penting untuk sistem pencernaan. Jika Anda menderita pencernaan yang lambat atau buang air besar yang lambat, mengkudu dapat memperbaiki keadaan. Kandungan serat yang tinggi di dalam buah mengkudu dapat berfungsi sebagai pencahar untuk mengatasi sembelit.

Jus atau ekstrak mengkudu dapat memberikan efek stimulasi pada pencernaan. Ini mengarah ke gerakan peristaltik yang merupakan proses penyempitan tak sadar dan relaksasi otot-otot usus, dan pembersihan usus besar.

Atasi mual

Buah mengkudu dapat mengatasi mual.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah mengkudu mengurangi mual setelah operasi, meskipun tidak mampu menghentikan gejala muntah-muntah secara langsung.

Menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi

Jus buah mengkudu dikenal dengan antioksidan tingkat tinggi. Antioksidan mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh molekul yang disebut radikal bebas. Tubuh Anda membutuhkan keseimbangan antioksidan dan radikal bebas yang sehat untuk menjaga kesehatan yang optimal.

Penelitian awal menunjukkan bahwa minum 4 ons jus buah mengkudu setiap hari selama satu bulan dapat mengurangi tekanan darah pada orang dengan tekanan darah tinggi.

Jus mengkudu dapat mendukung kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi peradangan. Kolesterol memiliki banyak fungsi penting dalam tubuh Anda, tetapi jenis tertentu yang berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, seperti peradangan kronis.

Peningkatan kadar kolesterol dalam darah merupakan faktor risiko utama penyakit kardiovaskular. Merokok juga bisa menyebabkan kolesterol tinggi akibat dari penumpukan stres oksidatif dalam tubuh.

Sebuah penelitian yang melibatkan 132 peserta yang digambarkan sebagai perokok berat. Peserta diminta untuk rutin minum jus noni atau pil plasebo selama sebulan. Hasilnya menunjukkan bahwa mengonsumsi 29 sampai 188 mililiter jus mengkudu bisa mengurangi total kolesterol dalam jumlah besar dan meningkatkan kadar lipoprotein dengan kepadatan tinggi. Lipoprotein kepadatan tinggi adalah bentuk kolesterol yang baik.

Mengkudu juga mengurangi low-density lipoprotein, bentuk kolesterol yang buruk. Hasil ini diterbitkan dalam The Scientific World Journal edisi 2012.

Menurunkan gula darah

Penelitian pada hewan telah menunjukkan hasil yang menjanjikan terhadap manfaat buah mengkudu untuk mengendalikan kadar glukosa darah. Periset di Universitas Hindia Barat melakukan sebuah penelitian semacam itu dan menemukan bahwa buah mengkudu memiliki sifat penurun gula darah. Penelitian ini melibatkan pemberian suplemen mengkudu noni atau obat diabetes resep pada tikus diabetes selama 20 hari untuk mempelajari efek gula darah.

Studi tersebut menemukan bahwa noni juga efektif sebagai obat diabetes dalam menurunkan gula darah. Hasilnya dipublikasikan dalam jurnal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine Oktober 2010 lalu.

Membantu mengurangi lemak tubuh

Jika anda punya masalah dengan berat badan atau anda memiliki berat badan berlebih, maka manfaat buah mengkudu dapat membantu Anda dari hal tersebut dikarenakan kandungan oksida nitrat di dalamnya.

Sebuah penelitian mengklaim bahwa buah mengkudu bagus untuk Anda yang sedang ingin menurunkan berat badan sekaligus ingin menurunkan risiko penyakit jantung ataupun diabetes. Hasil tersebut juga didukung oleh banyaknya orang yang mengonsumsi jus ini sebagai upaya untuk meraih berat badan ideal.

Oksida nitrat digunakan oleh otot untuk melakukan metabolisme energi. Energi tersebut diambil oleh oksida nitrat dari sel-sel lemak di tubuh. Hal ini menyebabkan berkurangnya trigliserida yang ada dalam sel lemak, sehingga terjadi penurunan berat sel lemak.

Meski demikian, dr. Fiona Amelia, MPH, dari KlikDokter mengingatkan, konsumsi mengkudu untuk menurunkan berat badan tidak akan benar-benar efektif  jika tidak diimbangi dengan pengaturan pola makan dan olahraga rutin. “Kalau mau hasil dietnya maksimal, antara konsumsi mengkudu, pola makan, dan pola olahraga mesti berjalan seiringan. Lagi pula, tidak ada satu pun buah yang bisa ampuh menurunkan berat badan,” kata dr. Fiona menegaskan.

Meningkatkan kesehatan kulit

Jus mengkudu memiliki sifat analgesik, anti-oksidan, dan anti-inflamasi. Ini memainkan peran besar dalam meningkatkan kesehatan kulit. Mengkudu juga kaya akan asam lemak esensial yang merupakan bahan pembangun lemak dan minyak dalam tubuh. Asam esensial ini meningkatkan fungsi membran sel, sehingga meningkatkan kesehatan kulit.

Mengkudu dapat membantu mencegah keriput, menjaga sel kulit, serta mempercepat penyembuhan berbagai penyakit kulit. Hal ini dibenarkan oleh dr. Sepriani Timurtini Limbong dari KlikDokter. “Mengkudu mengandung zat aktif antrakuinon, sehingga dapat memicu pembentukan kolagen yang diperlukan menjaga elastisitas kulit. Kandungan asam lemak esensial, zat peroxironine, dan vitamin C-nya juga dapat memperbaiki sel-sel kulit yang rusak,” kata dr. Sepri.

Salah satu senyawa yang perlu mendapat perhatian khusus adalah proxeronine, yang membantu dalam produksi senyawa lain yang disebut xeronine. Xeronine menjaga sel-sel tetap sehat. Di samping itu, Xeronine mampu mengembalikan sel-sel abnormal kembali ke keadaan normal.

Jus mengkudu juga dapat membantu mengobati dermatitis pada wajah. Cukup oleskan jus ke daerah yang terkena dan biarkan selama 15 menit. Bilas dengan air tawar. Obat serupa juga bisa membantu mengobati tanda-tanda penuaan seperti garis-garis halus dan kerutan. Jus mengkudu bahkan digunakan untuk mengobati jerawat dalam pengobatan tradisional Polinesia.

Dr. Deepali Bhardwaj, dermatologis, mengatakan, “Jus mengkudu adalah sumber antioksidan dan bekerja sebagai pelembab yang hebat, jika diaplikasikan ke wajah.” Mengkudu secara alami memperbaiki kulit Anda. Jadi, lupakan kulit kering dan kulit belang, dan selamat datang kulit yang terhidrasi dengan sehat.

Kulit kusam disebabkan oleh kurangnya vitamin C dalam tubuh. Oleh karena itu dengan rutin mengonsumsi buah mengkudu dapat membantu mencerahkan kulit Anda karena banyaknya vitamin C yang terkandung di dalamnya. Antioksidan vitamin C bermanfaat untuk memberi nutrisi pada sel, jaringan dan organ tubuh, menangkal radikal bebas, mengobati jerawat dan mencegah penuaan dini. Buah ini juga mengandung selenium yang merupakan unsur antioksidan penting untuk menjaga elastisitas kulit.

Kesehatan rambut dan kulit kepala

Kerontokan rambut dapat disebabkan karena faktor usia, keturunan, gizi buruk, dan masalah kulit kepala. Rambut rontok dikarenakan kurangnya nutrisi dalam makanan dengan jumlah yang cukup. Vitamin dan mineral yang terdapat dalam buah mengkudu meningkatkan kesehatan rambut dan kulit kepala.

Dr Reema Arora, dermatologis asal Delhi mengatakan, “Meskipun tidak banyak literatur medis tentang jus Noni, kami dapat mengatakan ini (jus mengkudu) memiliki beberapa manfaat buah mengkudu yang luar biasa. Ia memiliki sifat antibakteri dan antijamur, dan dengan demikian dapat membantu mengobati iritasi kulit kepala.”

Senyawa gliserol dan asam butirat pada buah mengkudu berperan dalam kesehatan rambut. Dan asam lemak dalam jus mengkudu mampu dimanfaatkan untuk upaya memperkuat folikel rambut dan membantu mengatasi masalah terkait seperti rambut rontok ataupun ketombe.

Khasiat buah mengkudu untuk menghilangkan kutu dan ketombe sudah dibuktikan sejak dahulu kala. Gigitan kutu sering memicu infeksi pada kulit kepala. Sifat antibakteri dan antivirus dari buah mengkudu mampu mengatasi infeksi dan menghilangkan kutu dan ketombe.

Para peneliti menduga bahwa manfaat kesehatan potensial dari jus buah mengkudu kemungkinan terkait dengan kuatnya sifat antioksidan. Kandungan antioksidan utama dalam buah mengkudu termasuk beta karoten, iridoid, dan vitamin C, dan E. Secara khusus, iridoid menunjukkan aktivitas antioksidan yang kuat dalam sebuah studi meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi efeknya pada manusia. Meskipun demikian, penelitian menunjukkan bahwa diet yang kaya antioksidan - seperti yang ditemukan dalam jus buah mengkudu- dapat menurunkan risiko kondisi kronis seperti penyakit jantung dan diabetes.

Meski sebagian hasil penelitian menunjukkan bahwa mengkudu memiliki berbagai manfaat seperti yang disebutkan di atas, namun bukan berarti dapat menggantikan pengobatan yang diberikan oleh dokter. Pastikan Anda tetap menjalani pengobatan medis sesuai anjuran dokter, serta berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum menggunakan mengkudu.

Efek Samping Serta Hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum Mengonsumsi Mengkudu

Layaknya buah-buahan pada umumnya, mengkudu relatif aman untuk dikonsumsi sebagai makanan maupun suplemen. Namun, bukan berarti bebas dari efek samping, terutama yang telah diolah menjadi ekstrak dan dicampur dengan kandungan obat-obatan lain.

Supaya terhindar dari efek samping yang berbahaya, sebaiknya berhati-hati sebelum mengonsumsi obat-obatan herbal, termasuk mengkudu, terutama jika Anda:

-Ibu hamil dan menyusui

Sejak dahulu kala, mengkudu dipercaya bisa berdampak buruk untuk janin. Hindari buah ini jika Anda sedang hamil. Meski belum ada penelitian yang membuktikannya, lebih baik hindari juga mengonsumsi mengkudu jika Anda sedang menyusui.

-Memiliki kadar kalium tinggi

Mengonsumsi mengkudu bisa meningkatkan kadar kalium di dalam tubuh. Kalium yang terlalu tinggi dalam tubuh bisa menyebabkan kelelahan, mual, sulit bernapas, gangguan ginjal, serta yang paling parah adalah kelumpuhan dan gangguan jantung.

-Memiliki penyakit ginjal

Kandungan kalium yang ada di dalam buah mengkudu dikhawatirkan bisa memperparah kondisi seseorang yang memiliki gangguan Jika Anda memiliki penyakit ginjal, sebaiknya jangan mengonsumsi buah mengkudu.

-Memiliki gangguan pada organ hati

Obat-obatan dan suplemen mengandung bahan kimia yang diolah oleh hati. Oleh karena itu, mengonsumsi obat dengan kandungan mengkudu secara rutin di luar kebutuhan, dapat menyebabkan gangguan pada organ hati. Apabila Anda sudah memiliki penyakit hati, sebaiknya hindari mengonsumsi obat-obatan dan suplemen, termasuk buah mengkudu, sebelum berkonsultasi dengan dokter.

Berhati-hatilah saat ingin mengonsumsi sesuatu, termasuk bahan alami, seperti buah mengkudu. Pelajari dulu baik-baik jika ingin melakukan pengobatan secara tradisional dengan buah-buahan atau obat herbal. Karena hanya sedikit penelitian terhadap pengaruh mengkudu pada manusia yang mengevaluasi dosis dan efek sampingnya. Sebagai contoh, sebuah penelitian kecil pada orang dewasa sehat menunjukkan bahwa minum hingga 25 ons (750 ml) jus buah mengkudu per hari aman. Namun pada tahun 2005, beberapa kasus keracunan hati dilaporkan pada orang yang mengonsumsi jus buah mengkudu. Dan, pada tahun 2009, Otoritas Keamanan Makanan Eropa (EFSA) mengeluarkan pernyataan yang menegaskan keamanan jus buah mengkudu. Namun, para ahli EFSA melaporkan bahwa beberapa individu mungkin memiliki sensitivitas tertentu untuk efek hati.

Selain itu, orang dengan penyakit ginjal kronis atau gagal ginjal mungkin harus menghindari jus buah mengkudu karena tinggi kalium dan dapat menyebabkan kadar senyawa yang tidak aman dalam darah. Selain itu, jus buah mengkudu dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu, seperti yang digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi atau yang digunakan untuk memperlambat pembekuan darah. Untuk alasan ini, penting berkonsultasi dengan dokter sebelum minum jus buah mengkudu.